Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Kingcab:

Du behöver kcal för att bygga. Din kropp vill inte bygga muskler om du ligger på kcal-underskott. Så enkelt är det. Annars hade aldrig bodybuilders "bulkat".

Är EISELT Double Pro lämpligt i en frukostdrink? Ser att många här talar om kasein som ett mellanmålsprotein men på morgonen har man ju tom mage.

Tänkte mixa havregryn, vatten, proteinpulver och nån juice eller fruktdryck för morgnar när jag har bråttom. Kan man ta hur mycket Double Pro som helst vid måltiden eller finns det nån övre gräns som 20g för vassleprotein där det inte gör nån nytta längre?

Nytta gör det alltid, bara att stimulans av proteinsyntesen maximalt sker av 20g eller troligen mindre. 30g har de sett vid födointag. Som mellanmålsprotein är vassle bättre. Double pro funkar till frukostdrinken.

Er det mulig å få tilsendt proteinpulveret til en "Post It" adresse i Charlottenberg?

http://forbrukerportalen.no/Artikler/forbrukerrapporten/2004/1095878485.92

EXTREM BYGGNAD.

Har hört på omvägar att ett av de mest extrema protein, kolhydrat etc för att bygga muskler ska vara
"kalvstart" eller "calf boot" på engelska.
Används för kalvar efter födsel istället för modersmjölk i tolv veckor, och vi alla är medvetna om hur en kalv växer från dag ett.
Detta ska vara i stil med baby mat och hönsfoder men dock flera gånger bättre.
Har hört om folk som använt detta och byggt extrema muskler inom veckor.

Är det någon som har erfarenhet av detta? Hittar inte något på internet, har testat flera språk och amerikarnerna verkar vara som frågetecken, as usual... MVH HAMI

Eeee lol? Tror du kan köra på vanligt EAA och vara nöjd med det. Hört på omvägar... Du jämför alltså nyfödda med dig själv? Spädbarn växer som fan, bäst att du dricker modersmjölk, ca 200g per dag för det växer ungarna som fan av..

Jag har två frågor. Det står på anvisningen att intaget ska vara runt 2-3 ggr dagligen? Är det dagarna man tränar eller alla dagar? Den andra frågan är när ska man ta dessa? Hinner proteinet brytas ner om man tar det på morgonen och sedan ska träna på eftermiddagen? sen tar en efter träningen? Men frågan är framförallt när man ska ta första dosen?!

Vad är det för sorts protein?

Det är vassleprotein.

Då skulle jag se över din kost, behöver du mer protein i dig under dina vilodagar? Fyll då ut det med vassle. Sen under träningsdagarna ta en drink före och en efter, fyll även ut ditt behov om det behövs.

Du ska få i dig 2-3g /kg varje dag du tränar. Sen så ska det såklart inte komma från en källa. Det är protein i mer saker än bara din proteindrink Viktigast är att du får i dig ditt vassleprotein direkt efter träningen, sen så äter du en komplett måltid 1 - 2 h efter det. Annars så kan du äta allt som vanligt, frukost, lunch, middag och kvällsmat och sprida ut ditt behov över dagen. Kosttillskott är som namnet antyder ett tillskott om man har svårt att få i sig den mängd protein man behöver genom mat, det har inte en nybörjare som börjar träna

Du kan läsa bak på förpackningen hur mycket protein det är i olika saker men lite hållpunkter är att 1dl mellanmjölk är 3.4g protein, 1 ägg = 6g protein. Sen så brukar kött och fisk ligga runt 20g / 100g (20%). Kyckling brukar ligga runt 20 - 30. Om det inte står på förpackningen hur mycket det är så finns google eller Livsmedelsverkets sökfunktion

Hoppas jag inte gick allt för långt från din frågeställning och summerade hyfsat

Så egentligen kan jag äta bra under dagen, därefter inta en drink före och efter? Jag har 2 vilodagar under ett veckopass, så de dagarna kan man kanske enbart äta bra och ta en drink? Om man nu känner det behövs.