Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

hur mycket skulle vara vettigt för mig som tränar cardio 3 dagar och styrka 3 dagar i veckan? räcker det med 30g efter träning för att ge mig resultat?

salty-sailor

Japp.. Om du får i dig 1,5g per kg/kv och dag i genomsnitt så behöver du inte bekymra dig.

Proteinbehovet är i många fall överdrivet för de allra flesta som inte är på en elitnivå.

på elitnivå är jag knappast. tack för hjälpen

Någon som kan rekommendera ett proteinpulver som är fri från, eller har en minimal mängd laktos?
Är tänkt att ta under dagen i samband med frukost/lunch.

Helst är det prisvärt och smakar inte sur gammal socka!

Ägg och soja pulver.

Är helt såld på Nectar's vassleisolat, har tröttnat på vanligt vassle med choklad/vanilj/jordgubb/etc. Gillar att den innehar samma smak och konsistens som juice.

Dock, det är dyrt så in i helvete. Jag sätter i mig ~200g pulver om dagen, så jag undrar om någon har testat något pulver med likvärdig smak och konsistens? För en billigare peng, givetvis.

Mvh

Hej! jag undrar om ni har nått bra proteinpulver att rekomendera! jag kör på Vip-X xtreme kreatin när jag gymmar, och inget som är för dyrt helst, jag väger typ 70kg och är 186

Whey-80 FX från gymvaruhuset.com.

Måste inte äta så mycket, det är för "Maximalt" resultat, lr hur man uttrycker sig ?

Försök bara hålla dig på högt protein intag så blire stenbra

Det billigaste är förmodligen Isolate FX men det är ju smakerna som du precis skrev. Jag kör alltid utan smak, tycker inte man behöver njuta av sin shake, är smaken värd priset?

vet inte riktigt om det tillhör kategorin här, men jag undrar vilket är det bästa att använda när man vill gå ner i vikt!

Använder just nu http://www.svensktkosttillskott.se/#!produkter/viktminskning

någon som har bra tips?

vill bara tilllägga att jag vill bygga muskler, just nu käkar jag bara kött och lite annat när jag kommer hem men jag tycker det blir för jobbigt varje gång, Och finns det nått proteinpulver som man bara kan ta efter gymmet?