Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Smakar för jävligt. Efter att ha testat så gott som alla smaker kan jag bara konstatera att choklad är absolut godast.

Alltså, jag brukar inte vara den personen som klagar på att något smakar äckligt, men kaffesmaken var riktigt jävla risig. Har också märkt att den nästan blir värre med mjölk också.

Av dem jag smakat så är kaffe och mintchoklad sämst. Choklad var bra, men jordgubb smakade nog bäst.

Någon som kan handlat av Hälsogrossisten.se och kan gröna?

Låter lite väl bra för att vara sant, 1kg Whey för 79kr eller är det lurigt med produkten i fråga?

För några dagar sedan fick jag små röda prickar i pannan, kan vara i samband med att jag började med Micro Whey 100. Någon som upplevt något liknande?

Kolla näringsinnehållet. Lågt proteiinnehåll per 100 gram. Sett för PPK blir det nog lika billigt som de flesta andra försäljarna. Orkar dock inte räkna

Har en fraga till er som vet.

Vad for effekt blir det om man kakar 100% whey men inte tranar? Blir man ett sa kallat fetto?

Gör ett nytt försök att minska ned på kolhydrater (godis, bröd, pasta mm.) för att få bort 4-5 kg till sommaren. Skulle gärna gå ner nåt kilo ganska snabbt då vi ska på charterresa om 2,5 vecka och förutom att äta nyttigare så tänker jag löpa, träna innebandy 4-5 ggr i veckan.

Finns det något bra proteintillskott eller liknande som kan rekommenderas för detta ändamål tycker ni?

När man tränat på kvällen o inte orkar göra mat är det ju djävligt lätt annars att ta en smörgås, banan eller liknande som inte direkt hjälper min kamp mot några kilon.

eller så ska man helt enkelt fortsätta försöka klara av det här genom det gamla sättet att röra sig mer än vad man äter och försöka utesluta alltför mycket socker oavsett

Ingen direkt "effekt". Eftersom du inte tränar och sätter musklerna under belastning blir du inte större och starkare som om du hade tränat. Går du upp i vikt av det eller inte, beror på om det får dig att hamna på kcalöverskott eller inte.

Inga kosttillskott kommer få dig att gå ner i vikt. Proteinpulver anses föga nödvändigt i ditt eftersom du endast sysslar med konditionsträning.

Att du får i dig näring efter dina träningspass är viktigt. Tycker gott du kan ta någon smörgås med ost/ skinka på efter dina pass.

Tjena. Postar här igen i hopp om att få svar på mina frågor gällande sojaprotein!

Har precis börjat träna lite smått och är ivrig på att börja satsa lite mer. Har en fundering kring proteinpulvret, kör nämligen på soja (88%) och kommer inte att kunna köra på något annat. Undrar när och hur mycket jag bör ta för att maximera muskeltillväxten efter träning.

Är det 20g protein direkt före och efter passet som gäller (dvs, ca.23g pulver) eller bör man ta mer när det gäller just sojaprotein, en skopa ligger på 30g, är det lagom?

Vad jag har förstått så är just soja mycket långsammare än andra proteiner, bör jag ta det en stund innan innan passet för bäst verkan, hur långt innan i så fall?

Eftersom att sojaproteinet är så långsamt, bör jag trycks i mig dubbel dos innan passet och skippa shaken efter och satsa på riktigt käk istället?

Har provat att köra 1 & 1/2 skopa (45g pulver, ca.40g protein) drygt en halvtimma innan ett 40-minuters pass, tar jag en shake efter har jag svårt för att trycka i mig ordentligt med käk efteråt och har därför skjutit på den shaken till efter maten.

Har också provat att fördela det genom att ta en skopa en halvtimma innan och en skopa direkt efteråt, sedan ett ordentligt skrovmål, vilket bör fungera bäst?

(Anledningen till att jag tar det en halvtimma innan är att jag blandat det med kreatin som tydligen skall intas en stund innan passet, bra eller dåligt?)

Väger för tillfället 82kg och får i mig ca 160g protein om dagen genom vanlig kost & proteinpulver.

Tack på förhand. /noowbii

Hej! Just nu kör jag på ett klassiskt whey-protein från gymvaruhuset. Men när ska man egentligen ta det för bästa resultat. För tillfället tar jag proteinet efter styrketräningspassen och ibland även när jag inte har fått i mig tillräckligt med protein via maten. När ska proteinpulvret egentligen tas? På morgonen, kvällen, före/ efter träning? Ska man ta ett kaseinprotein som verkar upp till 7 h ist? Och hur är det med EAA innan träning, är det något bra?

Drick det för att tillföra protein till måltider, om du t.e.x äter frukost och inte får i dig tillräckligt med protein; äta en macka med sylt ger ju inte mycket protein direkt, men dricker du en proteinshake till det så gör du mackan mera komplett (Ur en proteinsynpunkt)

Eller om du till fikat brukar ta ett äpple och en bulle; ta en proteinshake till så tillsätter du protein till fikat också.

Det är ett tillskott, inget annat.

Jag tar personligen aminosyror innan och efter träning och vassle till mitt pre-workout käk.