Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Det är obra att ta för mycket på en gång, max 5-6g är vad min mage klarar i stöten. Dela upp intaget på flera gånger mao.

Har en liten fråga.
Går det bra att köra kreatin även om man har en del fett på kroppen? Tränas det bort eller blir större? Tänkte mer på tuttarna/magen

Går det bra att läsa tråden?
T ex första inlägget?
Som talar om var kreatin binds i kroppen?

Ber om ursäkt. Ska kanske istället starta en ny tråd, eller så kan du svara eller knip igen.

Med aldrig så lite tankeförmåga hade du insett att du fick ett svar.
Läs första inlägget i den här tråden.
Där står det var i kroppen kreatin lagras och det är fan inte i fettet.

Sen behövs det ännu mindre tankeförmåga för att lista ut att om kreatin inte lagras i fett, så påverkar det inte fettet.

Lurigt va?

Van vid att det är kvinnor som kräver svar serverade på silverfat utan eget sök och sen gärna starta egna trådar om redan existerande ämnen också. Lite uppfriskande med en man som uppför sig som en tjej

+1

Tack så mycket!

Hur fort lägger man på sig vätska? Har tagit 10-20g om dagen sen i onsdags men kan inte se någon skillnad på vågen.

Vissa svarar som sagt inte alls på kreatin, ca 25% har jag för mig att det var. Om du har otur kan du vara en av dom tyvärr.
Kör på i en vecka eller två till och sedan utvärdera.

Gokväll!

Körde kreatin-kur förrut i 10 veckor..körde den där "Inlednings fasen" på 5 dagar, där man skulle ta det 4 ggr per dag..sen började jag köra 1 gång före träning bara, sen nu har jag haft paus från det 4 veckor som man skulle.

Så min fråga är behöver jag köra "Inlednings fasen" igen nu när jag kickar igång?

Mvh.

Du behöver aldrig köra inledningsfasen.
Anledningen till att göra den är att det tar kortare tid för kroppen att få max effekt av kreatinet. Skiljer sig väl säkert några dagars skillnad annars.

Så välj du, blev du dålig i magen av inledningsfasen eller nåt annat så hade jag låtit bli. Annars är det väl lite vad man själv vill, jag körde den inte när jag gick på kreatin.

Jag tar en skopa kreatin varje dag, spelar det verkligen någon roll? För på fabriksinstruktionerna står det att man ska ta ett uppehåll efter 4veckors användning för att inte få en "avvikande effekt".