Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Okej, som att du inte blandar ris med rätt mängd vatten efter varumärkets anvisningar, du blandar alltså på ett sätt som du tycker är bättre(sämre)?

Okej, som att du inte blandar ris med rätt mängd vatten efter varumärkets anvisningar, du blandar alltså på ett sätt som du tycker är bättre(sämre)?

Står det "Ta 500gram ris i 1L vatten för en portion" på ditt rispaket, kokar du då 500g ris eller tänker du till och förstår att du inte kommer att orka/behöver så pass mkt?

Står det "Ta 500gram ris i 1L vatten för en portion" på ditt rispaket, kokar du då 500g ris eller tänker du till och förstår att du inte kommer att orka/behöver så pass mkt?

Där sattes väl spiken i kistan och jag blev tvungen att retiera.

Ny fråga, Hur skall man veta hur mycket man skall ta?
Finns det något att gå efter?

Där sattes väl spiken i kistan och jag blev tvungen att retiera.

Ny fråga, Hur skall man veta hur mycket man skall ta?
Finns det något att gå efter?

Om jag nu skulle vara så olyckligt lottad att jag var en "non responder", finns det då något annat jag kan ta för att få en liknande effekt?

Apropå koffein, hur påverkas effekten om man dricker kaffe? Har läst att det inte är bra.

Apropå koffein, hur påverkas effekten om man dricker kaffe? Har läst att det inte är bra.

Kreatin och koffein motverkar inte varandra och dess effekter på prestationshöjning är skiljda då kreatin är kronisk och koffein är akut. Flertalet studier är motsägelsefulla när det handlar om kreatin och koffein och hur koffein påverkar effekten som kreatin skapar. Det är just nu oklart hur koffein påverkar effekten av kreatin, men det är ju ganska onödigt att utmana ödet och inta koffein prompt samtidigt som man intar sitt kreatin. Om man nu skall inta sitt kreatin en gång om dagen så måste man inte äta koffeintabletter alternativt dricka kopiösa mängder kaffe just vid det tillfället.