Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Enligt Star nutritions påse står det -

5 gram - 4 gånger utspritt under dagen - dag 1- 5

Från dag 6 är det 5 gram _1_ gång per dag efter träning har jag för mig att det står.

Vissa får finnar, och själv kan jag bli otroligt pissnödig om jag tar det sent. Det är dock värt det.

Förhöjda DHT-nivåer är inte endast positivt.

Nae det klart, men behövs mer studier.

Självklart, men man ska ändå vara beredd på möjliga bieffekter och tänka över det en gång till ifall man har anlag för hårförlust t.ex.

Å andra sidan kommer man tappa det håret ändå, dessutom är man inte utan DHT. Och om nu 50% högre nivåer av DHT ens har betydelse är också svårt att veta, vissa får säkert högre och andra inte lika högt.

@BP
Dock så behövs det knappast mer studier som DHT och dess effekter på människan, testosteron och alla dess metaboliter är något utav det mest studerade inom endokrinologi som vetenskap.

Om man nu inte vet säkert hur en ökning med DHT på 50% påverkar din genetiska hårförlust så känns det dumt att chansa. Jag hade hellre haft håret kvar ett par år än att få den lilla boost som kreatin ger.

Uppladdningsdos 5dgr: Intag 4 tsk (5g) utspritt under dagen.

Underhållsdos (8 veckor): intag 1/2 -1 tsk 1 timme innan träning samt 1/2 - 1 tsk omedelbart efter träning. De dagar som träning inte utförs intas 1 tsk under dagen i samband med måltid. Vid uppladdning: 5 g (ca 1 rågad tesked) 5 ggr dagligen i 4 dagar. Därefter 5 - 10 g dagligen eller efter behov. Efter 6-8 veckor krävs för maximal effekt uppehåll i 3-4 veckor, sedan påbörjas ny cykel. 5 g blandas i ca 5 dl vätska.

Vad vill du få fram med den texten? Mer än att den är felaktig menar jag.

Ville inte länka till sidan, men nu får jag väl göra det ändå.

http://www.svensktkosttillskott.se/produkter/creatine_powder

Det här kreatiner kör jag på och här är doseringen angiven.

Och? Det är felaktigt och du märker vad som är fel om du läser första posten.
Vadå vill inte länka till sidan? För att det skulle bevisa hur fel du hade då det är en försäljare du fått informationen ifrån?

Att läsa på en försäljares hemsida om hur saker ska doseras eller deras effekter ju bara lagom idiotiskt.

Okej, som att du inte blandar ris med rätt mängd vatten efter varumärkets anvisningar, du blandar alltså på ett sätt som du tycker är bättre(sämre)?