Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Grymt, tack så hemskt mycket! Smakar ju absolut ingeting heller, Crea FX asså, bra skit! Hur är det med Kreatin och EAA gör det nån skillnad hur man dricker det? Asså om man sveper det, eller dricker det under säg 2-5 min.
Hämmas det på något sätt om jag i min EAA/Kreatin-shake slänger i lite fun light. För Esa-Pro grape va det vidrigaste jag varit med om.

Ingen på hela jorden kan svara på denna frågan om det är bättre att dricka det under 10 sekunder, under 30 eller under 120 sekunder. Drick det så snabbt du kan utan att du mår dåligt av det. Själv dricker jag min under cirka 30 sekunder, är svårt att få ner det snabbare.

Nej sötningsmedel är okey att blanda med.

Har läst hela guiden, dock INTE hela tråden då den är på 20 sidor så ni får ursäkta ifall detta har kommenterats tidigare.

Jag tänkte på det du skrev på slutet där BengtZz, att du inte intar kreatin när du ligger på underskott för att du inte känner någon effekt. Men är det inte så att kreatinet, pga av dess muskelbyggande effekter, hjälper till att "bevara" muskelmassan bättre när man ligger på underskott? Eller är det något jag bara fått för mig?

EDIT: Glömde tacka för dessa underbara guider! Grymt bra jobbat!

Det kan tänkas så ja. Att inta kreatin under deff kan vara väldigt fördelaktigt

Jo visst är det så, men om kreatinet inte kan lagras in i muskulaturen på grund av de väldigt låga nivåerna av insulin vid en deff för mig så är det ganska meningslöst att äta det, för då ger det ingen effekt enligt min egen empiri, dvs ingen muskelbyggande effekt heller.

Jag märker ingen skillnad på prestation eller annat när jag intar kreatin vid deff.

Tack själv!

Okej! Tack för svaren

Haha vad glad jag är idag att jag börja med kreatinet igen =)).
Riktig boost för självförtroendet när man går upp några kilon i vätska. Känner mig mycket störe haha

Tjeena tänkte om ni kunde hjälpa mig med en fråga..

Nu är det så att jag beställt gainer och kreatin...till frågan


Jag håller redan på och tar Rage ca 45-60 min innan träning, EAA 5 min innan och Gainer efter ...Vart där ska jag klämma in Kreatinet? Tar ju redan 2 saker innan träningen

Det finns redan tillrackligt med kreatin i rage produkten. Du skulle ha tagit reda pa vad som finns i burkarna innan du kopte dem.

Skulle rekommendera att ta rage 15-20 mins innan traning istallet. Blir finare effekt pa Beta Alanin'et.

Är det jag som inbilliar mig eller kan det vara så som jag snart kommer beskriva. Skulle vara roligt om de har med kreatinet att göra, eller om man bara har kommit igång ordentligt.
Träna ida och va som en vilde inne på gymmet,gick så bra. och orka köra som en tok och ville bara köra mer och mer.
Inte märkt av den effekten eller att man blir sådan förns idag. Och tänkte om det kan ha med kreatinets effetk. eller om det är jag som får en placebo effekt. skitsamma igentligen =).Eller har kreatinet en sån possitiv inverkan på en när man tränar?.
eller så fick man väll bara endorfin kickar så man kom igång.
Men sitter o finular på det så skulle vara roligt att höra vad ni säger.

Som jag fick det förklarat för mig när jag fick samma effekt som dig, var det antagligen inte placebo utan kreatin har faktiskt sådana effekter! Jag kunde tillochmed höja 10 kg på bänken och köra lika många reps ändå, vilket jag tyckte var en enorm ökning! Kreatin är fina grejer enligt mig.

Hehe a får lov att hålla med. Man blir ju lite småt chokad över hur jävla bra det funkar. det piffar upp det hela på gymmet.
Körde på det ibörjan när jag börja gymma för över 1 år sen. Fick possitiva förändringar då med.
Men nu när man kört utan ,den stora delen av året och blivit bra mycket mer seriös osv så ger det ju en mycket =). Kan knapt vänta tills nästa pass för man är så laddad.