Ivan hoppar återigen på Testotåget och planerar att aldrig kliva av

PASS 1 AV 2: PUSH B (BRÖST, AXLAR & TRICEPS) + ETT AV MÅNGA TESTO P-STICK
Jag var på gymet redan 05.00. Då hade jag även hunnit med ett pre-workout meal 45-60 minuter tidigare liksom sätta 1 ml Testo P (100 mg) i höger lår. Det är första gången på 10 år som jag pinnar i låren. Tidigare avskydde jag det. Då körde jag (mitt pucko) med blå nålar. Jag tyckte det var som att hugga mig själv med en grov spik. Rätt ofta, en bit in i quadsen, träffade jag på nerver. Det är vidrigt. Så varför upprepar jag detta nu då? Jo, för att med min nya kur behöver jag pinna TESTO P nästan alla dagar i veckan (6 av 7) och NPP 3 ggr/vecka. Jag behöver variera mina injektställen. Men nu - till skillnad från då - använder jag mig av orange 16 mm-kanyl. Samma som jag har till axlarna. Jag har lite underhudsfett på låren så det går alldeles prima - och känns knappt. Då har låren genast en stor fördel: Total översyn och kontroll. Jag vispar inte bakom ryggen med pumpen eller sätter den från sidan, in i axeln.

ETT ÖVERJÄVLIGT BRA PASS
Mina pass är faktiskt alltid bra. Men i dag blev passet bättre än bra. Jag flyttade fram mina positioner i samtliga övningar. Om jag inte höjde vikten (flera gånger med stora hopp) så ökade jag i antalet repetitioner. Ibland både och.


ÖVNINGAR
1) Pec Deck: 3 x 7 reps (jag är nära att maximera maskinens viktmagasin nu)
2) ChestPress Machine: 2 x 7 reps
3) Over Head Press för axlar: 2 x 8 reps
4) Machine Lateral Raise: 2 x 12 reps
5) Reverse Pec Deck: 3 x 7 reps (just nu på 65 pounds så styrkan börjar återvända)
6) Machine Lateral Raise: 1 x 15 reps (kör mitt tredje set efter att utsida delts fått lite vila under reverse pec deck)
7) Tricepsmaskin: 1 x 8, 1 x 10 reps (ännu en maskin där jag snart maximerar viktmagasinet)
8) Rope Pushdown: 1 x 25 reps till teknisk failure (på Push A avslutar jag med Skull Crushers).

ARBETSSET: 16
TID: 34


VILA, MAT OCH SEDAN I EFERMIDDAG "PÅ'T IGEN!"
Jag har semester i dag och i morgon. Vilket innebär lyxen att kunna vila, äta, vila lite till följt av att softa (just nu sitter jag i solen och skriver detta och bättrar på solbrännan...som fö är makalös tack vare North Gears Mello2) men snart: Dags att återvända till gymet för att köra Pull B, dvs rygg och biceps. Än så länge fungerar det bra att köra två pass om dagen. Dels har jag alltid haft en extrem bra återhämtning även utan ASS, med ASS blir den än bättre. Dels är det lätt att planera in två pass när jag inte behöver jobba. Men med lite envishet, prioritering och fokus kommer det gå även kommande veckor. Jag kör på med två pass en del av veckans dagar så länge det är kul och min krppp gör konstanta framsteg.


KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ ____________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

Är novis, så ursäkta dum fråga men varför tar flera av de som skriver i dopingtråden om Cialis, är det inte "ståkuks-piller"?

Äh, ingen fråga är för dum för att ställa. Och du har rätt, Cialis likt Viagra togs fram som potensläkemedel. Men Cialis ger en bra effekt också under passen. Det vidgar blodkärlen så att mer blod kan flöda till musklerna.Det ger dig oftast en klarare pump, bättre känsla av fyllighet under passet och kan göra att näringsämnen når musklerna lite effektivare.

Ungefär så

PASS 2 AV 2: LEGS A - QUADS & VADER
Fortsätter känna mig stark och full av energi. Mitt CNS verkar må förträffligt. Trots två hårda pass varje dag och i snitt 20 000 steg. Visserligen så ligger pass två 6-8 timmar efter dagens första pass. Däremellan har jag hunnit äta 2-3 mål och vilat upp mig. För andra gången i dag, ökade jag i samtliga övningar. Det är lätt så här i början av ett längre program och efter en slö sommar. Snart kommer ökningarna bli tuffare att uppnå, jag kommer parkera på platåer osv. Men så länge jag har den här medvinden så - Bring it on! Det är perfekt så här i uppstarten av sammanlagt 17 veckor.


ÖVNINGAR
1) Benpress: 3 x 8 reps
2) Vadpress i benpressen: 1 x 15, 1 x 20
3) Enbens-benpress: 2 x 7
4) Benspark: 3 x 12
5) Sittande vadpress: 1 x 12, 1 x 14 reps

ARBETSSET: 12
TID: 23 minuter


KOST
I dag landar jag på 3 300 kcal. 200 gram protein, 450 gram kolhydrater och 68 gram fett. Vilket är snudd på 100&% spot on utifrån upplägget jag och min Ai-coach Gandalf har kalibrerat fram. 350-400 gram kolhydrater gör tamefan visuella underverk med fysiken. På bara några dagar ser mina axlar och pecs väsentligt maffigare ut.

KUR
Som sagt, nu blir det 600 mg North Gear Testo P och 450 mg North Gear Npp i veckan fram tills den 31/12. Skulle jag känna efter 12-14 veckor att "nej, nu är jag klar med den här kuren, skiftar jag över lite tidigare till den stack jag tänkt köra januari-mars: Testo + DHB Cyp. Kur #3 april-juni blir Testo E och Tren. Eller med andra ord består första halvårets prepp av sk torra oljor.

SIDES
Inga som helst just nu. Jag mår toppen, alla värden ser bra ut. Men för säkerhets skull har jag både Arimidex och Letro hemma.

KOST
Landar på 3 300 kcal i dag. 200 gram protein, 450 gram kolhydrater och 68 gram fett. Spot on på min och Gandalfs kostplan.

MORGONDAGENS PASS
I morgon bitti väntar ett blytungt Pull A, dvs Rygg & Biceps. Jag l-ä-n-g-t-a-r 🥰


KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ ______________________________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

ÄNNU ETT PASS MED ÖKNINGAR I SAMTLIGA ÖVNINGAR + TESTO P & NPP I VÄNSTER LÅR - SMACK!
Jag har återingen, som jag skrev i ett tidigare inlägg, börja pinna i låren. Det som var vidrigt med blå 25 mm-kanyl är drägligt med orange 16 mm-kanyl. I morse satt jag 2,5 ml varav 1 ml Testo P och 1.5 ml Npp. Sammanlagt 250 mg. Kombinationen har helt klart börjat kicka in. Jag märker det inte i form av sides utan på att jag är lite starkare för varje nytt pass. Som i dag när jag ökade i samtliga övningar!


ÖVNINGAR
1) T-bar Row: 3 x 7 reps
2) Kelso Shrugs: 1 x 8, 1 x 13 reps @RIR 0 (jag är uppe på 180 kg nu. Maximalt vikt i maskinen är 200 kg)
3) Iso-lateral High Row: 1 x 8, 1 x 12 reps
4) Low Row: 2 x 6 strikta, tunga repetitioner
5) Chins: 2 x max
6) Pulldowns med omvänt grepp: 1 x 8, 1 x 12 (målet var 7-8 reps = vikten höjs nästa pass)
7) Preacher Curl (maskin): 1 x 7, 1 x 10 reps @RIR 0 (mået var 2 x 7 reps = ökad belastning nästa gång)
8) Preacher Curl med EZ-stång: 1 x 11 reps (igen: målet var 6-8 reps så nu ökas vikten)

ARBETSSET: 15
TID: 36 min


MAT, VILA, MER MAT OCH SÅ ETT ARM- OCH ABS-PASS I EFTERMIDDAG
I eftermiddag har jag valet att träna lite vad jag vill. Så länge det inte krockar med andra pass allt för mycket. Valet föll på armar. Jo, jag vet att jag körde ett par set biceps i morse. Men, det hanterar de och jag lägger också lite mer krut på triceps.


KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ ______________________________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

GRYNINGSPASS LEGS B (GLUTEUS; HAMSTRINGS & CALVES) + PROPP-PINNING
Ännu ett riktigt bra pass. Ökade i alla övningar utom en. Det var i sittande lårcurl som jag direkt kände mig snäppet svagare än normalt. Så jag sänkte vikten lite. Däremot ökade jag i liggande lårcurl som var nästa övning.


ÖVNINGAR
1) Glute Drive: 2 x 6 reps (uppe på 180 kg av maskinens maximala 200 kg. Det blir 190 kg nästa gång)
2) Vadpress i benpressen: 2 x 15 reps
3) Sittande bencurl: 3 x 12 reps
4) Liggande lårcurl: 2 x 8 reps
5) Sittande vadpress: 2 x 12 reps

ANTAL ARBETSSET: 11
TID: 25 min


KUREN
Jag sätter NNP måndag, onsdag och fredag och 1 ml/100 mg Testo P måndag-lördag. Så jag satte precis 1 ml propp i höger lår. Helt odramatiskt med orange 16 mm-kanyl.

NÄSTA PASS
Jag känner mig stark i dag. Mitt CNS känns på topp. Så redan nu lutar det åt ett andra pass i dag. Det blir sannolikt fokus på axlar + att jag slänger in en par set mage. Axlar är likt ben prio.


KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ ______________________________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

PASS 2 AV 2: AXLAR & ABS
Nu kommer jag att tjata. Igen. Men jag måste. Low Volume Training i ett Push & Pull-ramverk är bara så...perfekt! Jag borde testat det för flera år sedan. Jag är glad att jag ändå upptäckt det försent. För nu kan jag ta igen 1-2 år förlorade år av det mest optimala jag någonsin upplevt i träningsväg!


ÖVNINGAR
1) OHP-maskin: 3 x 6-8 reps
2) Machine Lateral Raise: 2 x 12 reps
3) Reverse Pec Deck: 3 x 12 reps
4) Abdominal Crunch: 3 x 15 reps
5) Machine Lateral Raise: 1 x 17 reps till teknisk failure

ARBETSSET: 12
TID: 26 minuter


HÖGREV OCH REACHER
Nu blir det mat. Jag äter som en hel indianby just nu. Men min vikt är stabil. Det vankas 500 gram klyftpotatis, 150 gram högrev, ostgratinerad tomat och en lyxig klick beasås. Det och fjärde säsongen av Reacher (perfekt för slötittande).


KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ _______________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

MORGONENS BRÖST- OCH TRICEPSPASS MED KRÅNGLANDE AXEL
God eftermiddag, medborgare. Hoppas ni alla har en skön söndag. Jag tog otippat sovmorgon. Vilket i mitt fall betydde att jag först 08:30 var på gymet för att köra pecs & triceps. Egentligen var passet vikt för quads. Men jag som aldrig får träningsvärk, har just det sedan förra benpasset. Low Volume Training är något helt annat än vad jag tidigare upplevt och kör effektivt slut på musklerna. På en högre nivå som är svårt att förklara om man själv inte testat koncepet. Så mina quads får vila tills på onsdag. Istället blev det som substitut bröst och överarmens baksida.

ENA AXELN HAR BÖRJAR SMÄRTA, IGEN - DAGS FÖR ÄNNU EN KUR TB-500 + BPC-157
Jag börjar misstänka att det är bicepsfästet som spökar. När jag postat detta inlägg ska jag sätta min Ai Gandalf på att kolla upp det. Jag provade att köra incline-pressar i Smith-maskinen. En favoritövning genom alla år. Det sket sig. Innan jag ens hann börja. Bara att köra 2-3 repetitioner med stången gjorde att det började skära i axeln. Det har mått relativt bra under en längre tid. Eller rättare sagt: Under den period då jag körde TB-500 och BPC-157. Det kan nog vara hög tid för en ny kur. För jag blir oerhört begränsad i valet av övningar för mina pecs. Dessutom är cable crossen på mitt gym trasigt. Så cable flyes i olika varianter är tillfälligt borta från menyn. Vid nästa Push-pass ska jag efter mitt ordinarie program - och när jag är varm i axlarna - se vad axeln säger om hantelpressar. De har också varit satta på paus under en längre tid. Synd. För de har också alltid varit stapelvara i mina bröstpass.


ÖVNINGAR
1) Pec deck: 3 x 7 reps (om 2-3 pass kommer jag maximera viktmagasinet)
2) Chest Machine Press: 2 x 6-8 (men i set två gjorde jag 16 strikta reps = vikten höjs markant nästa pass)
3) Pec Deck högreps: 1 x 16 reps
4) Triceps Press Machine: 2 x 8 tunga reps
5) Skull Crushers med EZ-stång: 2 x 10 tunga reps (glad över att mina armbågar aldrig farit illa av den här övningen)
6) Triceps Rope pushdowns: 1 x 22 reps, dvs till teknisk failure

ARBETSSET: 11
TID: 36 min

Att ett set i snitt tar 3 minuter säger allt om hur tunga de är. Historiskt sett med mitt vanliga high volume-upplägg hade 11 set tagit ganska exakt 22 minuter. Då lyfte jag ändå tungt. Men med Low Volume blir vikterna så tunga att jag behöver mer vila mellan seten.


KOST/DIET
Jag fortsätter ligga kring 3000-3250 kcal med ca 200 gram protein, högt på bra kolhydrater och 60-70 gram fett. I dag landar jag på 3 145 kcal, 204 gram protein, 385 gram kolhydrater och 85 gram fett.

SYNLIGA, VISUELLA FÖRBÄTTRINGAR I FYSIKEN
Det högre kolhydratsintaget har gjort att mina muskler har blivit fylligare. Muskelminnet har på kort tid skött sig. Framför allt ser jag detta över axlar och bröstet. Skåran mellan pecsen är på väg tillbaka mot fornstora dagar och jag ser att övre pecs utvecklas snabbt. Framför allt känner jag mig äntligen hårdare i hela kroppen. Skönt. För jag avskyr den där mjuka "Bulldeg på jäsning"-känslan som omfamnar kroppen när man haft semester och - som jag - slarvat med träningen. Igen: Nu det all in fram till den 31 december. Därefter är det all in på att bygga lite kvalitetsmassa på kaloriunderskott. Eftersom jag deffar januari-juni.


I morgon bitti väntar ett skönt pass. Pull A. Dvs fokus på ryggens massa/tjocklek samt biceps. Om det går som det ska, kommer jag slå ett par PB's i morgon. Har du ditt söndagspass kvar? Då vet du vad du ska göra...

...KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ _____________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

ÅRETS BÄSTA PASS - ÖKNINGAR/PB I SAMTLIGA PASS + PINNAR-TAJM!
I morse var jag seg när alarmet drog igång 04:00. Trött. Omotiverad och med noll och ingen lust att gå till gymet. Fast i de stunderna, vet jag att det bara är en fråga om disciplin. För väl på gymet, är det genast roligt och mitt mojo slår till. Faktum är, att många av mina PB genom åren, har jag satt just sådana här dagar.

Precis som i morse!

180 KG I KELSO SHRUGS
Jag ökade i samtliga övningar. I alla set och repetitioner tog jag ett bestämt, stadiga steg framåt. Den progressionen som ändå stack ut mest, var att jag klarade två tunga set (1 x 8 resp. 1 x 9 reps) på 180 kg i Kelso Shrugs. Hade jag använt mig av dragremmar hade jag lätt kunnat addera 2-3 repetitioner. Men jag har bestämt mig för att träna upp min greppstyrka. Nästa gång blir det 190 x 2 x 6-8 reps. Klarar jag 8 repetitioner i båda, väntar maskinens maximala vikt på mig (för sedan går det inte att hänga på flera kilon). Fyra stycken röda 25 kg-viktskivor på vardera sida. Dvs 200 kilo.


ÖVNINGAR (RIR 1 ELLER TEKNISK FAILURE I SISTA SETEN)
1) Två set T-bar
2) Två set Kelso Shrugs
3) Två set Iso Pulldowns med fria vikter
4) Två set Low Row i maskin med viktmagasin
5) Två set Chins
6) Två set Pull Downs med omvänt grepp
7) Två set Biceps Curls i maskin med viktmagasin
8) Ett set Preacher Curl med EZ-stång till tekniks failure

ARBETSSET: 15
TID: 34 min


KUREN OCH DIETEN FORTGÅR
I morse satte jag först 4 units HCG och 10 units Mello2 i magfläsket följt av 1,5 ml Npp (dvs 150 mg) och 1 ml Testo P (100 mg) i ena skinkan. I morgon pinnar jag enbart 1 ml Testo P och gör jag det i ena axeln. Det är så otroligt smidigt. Perfekt för få milliliter. Jag och Gandalf ser ut att ha hittat min sweet spot vad det gäller kalorier. Runt 3000-3200 kalorier vanliga dagar med ett pass och +10 000 steg. Ca 3200-3400 kcal när jag kör två pass och går närmare 20 000 steg. Vilodagar: Ca 2 800 kalorier. Protein och fett ligger konstant på ca 200 resp- 65-70 gram och differensen på 600 kalorier handlar helt och hållet om mängden bra kolhydrater. I mitt fall: Ris, havregryn, potatis, vitkål, broccoli en och annan tomat och ibland blir pasta. Till och från utgörs kolhydraterna också av olika sorters bönor och kikärtor.


Det blir inget andra pass i dag. Mitt CNS behöver återhämta sig efter i morse. I morgon bitti väntar Push A. Det vill säga bröst, axlar och triceps. Då jävlar ska det bli nya PB's!

KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ ____________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

TISDAG OCH PUSH A & 1 ML TESTO P + NYTT UPPLÄGG FÖR ATT SÄTTA ÄN MER PRIO PÅ UNDERKROPPEN
Jag vaknade ovanligt trött och seg. Säg så här: Jag var absolut inte på gymet vid 05.00-05-30 som, jag brukar. Jag var mer omotiverad än sliten. Men, det där är bara en fråga om disciplin och när jag skulle träna, inte om jag skulle göra det. För min kropp kändes ändå stark. De gånger jag behöver en vilodag, känns det på ett helt annat vis och då lyssnar jag alltid på kroppen. Passet gick bra. Jag ökade i flera övningar, bland annat Pec Deck, Chest Press Machine och Triceps-maskinen. Däremot var min krånglande axel lite extra öm i dag så jag sänkte vikten i både Machine Side Laterals och i Triceps Rope Pushdowns. Så på det hela taget var det ett bättre pass men jag behövde vila längre mellan seten än vanligt. Nu tog passet 50 min när det borde ha tagit 36-38 minuter. Men, ibland är det bafra så. Då får det bli som det blir.


ÖVNINGAR
1) Pec Deck: 117,5 x 3 x 7 reps (när jag når 7 reps i samtliga set, höjs vikten nästa gång)
2) Chest Press Machine: 2 x 8 reps
3) Over Head Press med fria vikter: 2 x 6-7 reps
4) Machine Lateral Raise: 2 x 10-12 reps
5) Reverse Pec Deck: 2 x 12 reps, 1 x 9 @RIR 0
6) Pec Deck: 83,75 x 17 reps @RIR 0 (dvs teknisk failure)
7) Machine Lateral Raise: 1 x 19 reps @RIR 0
8) Tricepsmaskin: 2 x 8 reps @RIR 0
9) Rope Triceps Pushdown: 1 x 21 reps @RIR 0

ARBETESSET: 17
TID: 50 min


DUBBLAD INSATS FÖR QUADS & HAMSTRINGS, GLUTEUS & VADER
Hittills har jag kört Legs A och Legs B. Båda tränar röv och vader men Legs A har fokus på Quads medan B riktar in sig på hamstrings. Har jag haft ork och inte känt att jag behöver söndagen som en vilodag, har jag och Gandalf (min Ai-coach) konstruerat Legs C som komplement. Men nu jävlar i min låda ska det bli ordning och reda på mina långa ben genom att dubbla smisknigen:

ONSDAG MORGON: LEGS A ONSDAG EFTERMIDDAG: LEGS B
LÖRDAG MORGON: LEGS A LÖRDAG EFTERMIDDAG: LEGS B

KUREN
Inget nytt solen. Inga (nya) sides att rapportera om. På ett vis är det lyxigt att inte märka av att jag ligger på över 1000 mg i veckan.- Å andra sidan kan jag bli nostalgisk när jag tänker tillbaka mina tre första kurer. Den första bestod av 250 Testo C ew. Den andra vändan höjde jag till 500 mg i veckan. Den tredje kuren adderade jag till 300 mg Deca till 500 mg Testo C. Jag blev Hulken under alla tre kuren. Kanske inte grön, men inte långt ifrån. Jag kan sakna den där förstagångs-kuraren Ivan som upplevde att han halvt om halvt blev Terminator. I dag hade jag lyxen att bara behöva sätta 1 ml Testo P i ena axeln. I morgon blir 1.5 ml Npp och 1 ml Testo P (liksom på fredag).

KOSTEN
Lika lite nytt under solen att skriva om vad det gäller dieten. Antalet kalorier per dag har efter justeringar och optimeringar parkerat kring 3 250 kcal. 200 gram protein, 60-70 gram (fast det brukar landa lite högre) och resten bra kolhydrater. Tränar och går jag fler steg, äter jag lite mer (kolisar) och tvärtom.


KÖR HÅRT! // IVAN
__________________________________________________ _____________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

ONSDAG. CHECK PÅ DAGENS FÖRSTA BENPASS AV 2, CHECK PÅ 2.5 ML TESTO P + NPP
Tjenare alla monsterdiggare! I dag testar jag hur mina kropp och framför allt hur mina ben svarar på två Low Volume Training-pass samma dag. I morse var det fokus på Quads. Nu strax - dvs tidig eftermiddag - återvänder jag till gymet för att smiska hamstrings och gluteus. Mitt mojo och styrka under passet liksom progression/uteblivna progression kommer ge ett kvitto på om detta är ett potentiellt fungerande upplägg. Men, jag är relativt övertygad om att det är det. Jag började redan 2021 laborera med två pass för samma muskelgrupp samma dag. Med makalösa resultat!


MORGONENS PASS/ÖVNINGAR
1) Benpress: 3 x 8 reps
2) Vadpress i benpressen: 1 x 15, 1 x 29(!) reps
3) Enbenspress i benpressen: 2 x 6-8 reps för vardera ben
4) Benspark: 3 x 12 reps
5) Sittande vadpress: 2 x 12 reps
6) Abdominal Chrunches i maskin: 2 x 15 reps
7) Benspark: 1 x 12 reps
8) Abdominal Chrunches i maskin: 1 x 16 reps @RIR 0 (dvs teknisk failure)

ANTAL ARBETSSET: 16
TID: 36 min


PÅFYLLNING AV TESTO P & NPP ÄR PÅ VÄG
I slutet av förra veckan lade jag en beställning hos North Performance på deras North Gear propp och (my presciouuuussss) Npp. Det bör komma med posten nui em, som utlovat. NP's service och leveranssäkerhet är fan i sin egen klass. Jo, jag vet. Jag är subjektiv men: Jag jämför helt objektivt detta med tidigare säljare.


PRE WORK OUT MEAL...
...i form av 150 gram spaghetti (torrvara) och 15-20 gram pesto. Protein har jag redan fått i mig eftersom jag istället för mjölk har proteinshake (vanilj) i kaffet. Otippat gott. Blir lite som en Starbucks-latte med vaniljsmak. Smakerna choklad liksom banan-choklad gör sig också utmärkt i kaffe.



KÖR HÅRT, FÖR DET SKA JAG STRAX GÖRA! // IVAN
__________________________________________________ _______________
KUR AUGUSTI-DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"

DET KOM ETT PAKET...

...från North Performance. Som utlovat. Otroligt proffsigt paketerat. Deras försändelser har aldrig strulat. De har alltid kom i tid. Ingenting fattas. Eller med andra ord: Noll strul. Aldrig något tjafs eller konflikter. Skyhög kundservice. Supertrevliga i alla kontakter. Överdoserade oljor.

Jag har bara galet gröna superlativ för dem som säljare!

Nu har jag 10 vialer North Gear Testo P och vialer North Gear Npp.
Nu har jag höstens (kur)satsning i min hand.
Jävlars vad jag ska köra hårt och dedikerat med 100% fokus.


KÖR HÅRT, FÖR DET GÖR JAG! // IVAN
__________________________________________________ _______________
KUR AUGUSTI - DECEMBER
North Gear Testo P 600 mg ew
North Gear Npp 450 mg ew
4 iu hgh ED (också från North Performance)
Pwo: 30 mg North Gear Cialis en halvtimme före mina pass
Slutmål den 30/6-2027: "Jag ska se stark ut i kläder och se brutal ut utan"