Citat:
Ursprungligen postat av
Olivoljetorsk
Jo. Bit för bit. Sakta men säkert.
I yngre dar ville jag vara störst, bäst och vackrast FORT.
Detta slutade med att jag brände ut mig.
Jeg tror et godt første steg for deg bør være et enkelt hjemmegym også sats på å trene 3x pr uke i et drøyt års tid før du starter på boxing/krav maga. Kjøp proteinpulver også, jeg tar rundt 70-100 gram ekstra protein pr dag, ellers spiser jeg normalt, ergo minimalt stress. Da vil du ha enorm fremgang.
Om du har penger vurder den her (den her har jeg men jeg ser den står oppgitt med maxvikt 120 kg, jeg har samme modell men min har litt høyere maxvikt - 136 kg, om du er stor av vekst kan det være smart å se etter den modellen for 136 kg og kjøpe den fra en annen nettside som selger disse, kan være min har litt mer robuste trinser e.l):
https://www.fitshop.se/inspire-bl1-body-lift-multi-gym-insp-bl10b
Her er test av den, de rangerer den som nummer 10 (her ser du også maxvikt 136 kg som på min):
https://www.bäst-i-test.se/multigym
At de kan rangere treningsmaskiner med 60 kg vektmagasin osv høgre er for meg uforståelig, min maskin går over 200 kg så jeg har nok å vokse på, jeg får makset ut all styrke jeg har behov for mht kampsport, mer enn det her så bør jeg prioritere eksplosivitet, boxing osv mer istedet. Jeg kan gjøre alle øvelser untatt squat/knebøy, hyperextension og dips så jeg har i tillegg powertower, hyperextension benk og kettlebells/vektvest for squat/knebøy på 1 ben osv.
Det koster litt men er verdt det om du vil trene resten av ditt liv og da bør man jo gjøre det så behagelig og enkelt som mulig så man orker fortsette.
Når du så er i bedre form starter du boxing. Etter boxing, krav maga.