Citat:
Ursprungligen postat av
AlmostIdiot
Min pulsklocka är helt värdelös på att registrera sömn dock, den säger att jag sov bra även nätter där jag är vaken halva natten.
Vad har du för klocka? Jag har en garmin forerunner. Det vore kul att få data på vilken effekt det har. Svårt att räkna bort placebo när man är vaken, men när man sover borde det väl inte kunna vara placebo.
Min är inte mycket bättre. Hade man rört mer på sig när man inte kan sova, så hade poängen gått ner rejält, men man ligger där helt still med telefonen i näven och är lugn, vilket ger mycket "sömn" i tid.
Om man däremot ser till kvalitén på sömnen så tycker jag klockan är ganska rättvis. Jag har testat mig fram med imovane, stilnoct, propavan, atarax, magnesium och olika blandningar kan ge lång sömn med olika kvalitéer, men REM är svårt att få fram.
Flugsvampen verkar ge mig mer REM, men jag upplever inte det som särskilt livligt eller något jag minns dagen efteråt. Att jag är utvilad och inte "drogad" är största skillnaden.