ENDAST MÄN: vad tar ni för att må bra?

Är all raffinerad olja, även olivolja, dåligt?
Förutom havregryn, vad mer för raffinerad mat är bra?

Ja

Klarar 15 st sist jag försökte brukade göra 10x5 sett med lite vila och vatten emellan

Men som jag nämnde ovan kan inte hålla regelbunden träning så ger upp på skiten

Gör 5 per dag och lova dig själv att du gör det under ett år.

Komplettera med mer en gång i veckan.

Olivolja ska vara kallpressad (extra virgin) för att innehålla de supernyttiga polyfenolerna. Varmpressad (raffinerad) är inte farligt på nåt sätt, men saknar de nyttiga näringsämnen som inte tål värme.

Raffinerad mat som ändå är nyttig är typ yoghurt och livsmedel som är vitaminberikade eller med tillsatta fibrer, betaglukaner, växtsteroler o.s.v.

Magnesium och KSM-66.

Har försökt med sån metod varar ett par månader sen så glömmer jag skiten när jag känner mig tillfredsställd i kroppen

Exempelvis inte stel eller ont i ryggen

Jag tror jag behöver någon som sparkar en i röven ibland om du förstår vad jag menar svårt att motivera mig själv för träning

När jag tänker efter grundskolan så var gympa obligatoriskt, gymnasiet likaså sen universitet så finns det ingenting där som tvingar en likadant vid jobb och framåt i livet

Tragiskt men det är sanningen

Ok, jag köpte en burk vitlök marinerad i chiliolja av märket Garant. Såg att själva vitlöken är från Kina, och efter allt jag hört om amerikansk canola oil blev jag rädd och vågade inte fortsätta äta.
Tror du jag överreagerar?

Långsamma kolhydrater som havregryn, fullkorn och fibrer är viktigt och cancerskyddande. "Riktiga män" som överäter rött kött med mättat fett får ofta hjärtinfarkt och dör i förtid, så det är inget att eftersträva direkt.

Ja, men du behöver ju inte dricka oljan. Låt vitlöken droppa av bara.

Låter rätt så tråkigt och dyrt att bara äta kött med

Grekisk sallad måste finnas i mitt liv

Ja, klassisk medelhavskost har visat sig vara det bästa om man vill leva ett långt och friskt liv!

Menar du att oljan egentligen är ofarlig, men att jag kan låta vitlöken droppa av bara, om det känns bättre så?