Vi som tänker bli nyktra (alkohol)

Gå promenader. Läs böcker. Vänj dig vid att bara finnas, utan behov av att grumla det med alkohol. Om något käns jobbigt eller överväldigande, ta en paus. Gå och lägg dig och ta en tupplur när ångesten är total. Umgås inte med folk som triggar ångest.

Utav erfarenhet med omgående återfall så det viktigaste att hålla sig sysselsatt dygnet runt för att inte tänka på alkoholen.

Själv försvinner jag in i online spel och single player spel på datorn och tar regelbundna promenader då jag känner ett sug. Kolla runt i omgivningen och vara ute i frisk luft gör mycket.. Man ser även saker man aldrig såg då man var onykter alt i dimman med absen som får en på andra tankar, ist för tunnelseende ner till bolaget och noll koll på omgivning och natur.

Hittade inte din kommentar förns nu, men citerade ovanför.

Hej alla

Tog ett PLANERAT återfall på nationaldagen och denna helg , ångrade inte detta och jag dricker enbart helger.

Men dags igen att gå nykter men blir svårt på midsommar så funderar på att ta nästa helg också men ändå inte. Kroppen mår ju sådär faktiskt, svettas något extremt också. De behöver en chafför på midsommar, täntke att man kunde ta den uppgiften =)

Gått bra senaste månaden. Tränat nästan varje dag. Har semester och sover i snitt 8 timmar per natt. Har insomningsbesvär och panik ångestattacker i princip varje natt, det enda som funkar är alkohol. Ville känna frid några nätter så jag svängde inom bolaget i måndags och köpte 3 flaskor vin. Svept en flaska innan läggdags och sen somnat lugnt och fridfullt nu i 2 nätter. Hade en inre röst som även sa att jag inte skulle dricka alls, bara testa att ha alkohol hemma utan att dricka upp det.

Men mår skit när jag vaknat efter endast en flaska vin, inget brutalt men ändå så pass mycket att det skapar en massa ångest och förstör hela dagen. Gick en promenad idag och reflekterade över flaskan jag hade kvar och när jag kom hem så hällde jag ut den. Mådde genast mycket bättre.

Så vad lärde jag mig av detta? Att bara ha alkohol lättillgängligt hemma skapar ångest. Var det värt det? Vet inte, fick 2 nätter utan panikångest vilket var skönt. Funderar om jag någonsin kommer att bli kvitt alkoholen. Just nu är kroppen i bättre form än den varit på väldigt många år.

Aja, blev inte värre än 2 flaskor vin utspritt på 2 dagar när jag tidigare kunnat dricka 6 flaskor vodka på 3 dagar, men det är nog över 2-3 år sedan jag drack så hejdlöst. Ska ut och springa milen nu!

Kaffe ger intensiv ångest.

Kom ihåg att kaffe utlöste sjuk ångest dagen efter, ett par dagars fylla. Skakig och dåligt man mådde då. Men kan dricka kaffe utan några som helst problem när man är nykter 😊

Tänk bara på vad en flaska kostar så väljer du direkt att aldrig mer vilja dricka en droppe.

Blir nyktert idag på midsommar. Firar ensam vilket jag gjort senaste 6-7 åren. Är övertygad om att jag kan skylla det på spriten som gjorde mig innesluten och gjorde att jag drog mig undan då jag gillade att supa ensam, samt lite andra tragiska händelser som bidrog.

Ljuger för min familj och arbetskamrater att jag har firat, samma med nyår. Snart läggdags och sova till 10.00. Sen blir det en lång löptur och träning på gymmet. Känns ändå helt ok då jag har blivit något av en ensamvarg och lider inte så mycket utav det.

Usch, känns hemskt att skriva det i text men det är så det har blivit. Sprit är skit.

Glad nykter midsommar på er allihopa! Kämpa på

Detsamma!

Närmar mig fyra vita månader, innerst inne mår man väl pyton, försöker inte känna efter. Utan antabus hade jag garanterat supit till.

Kriga på!

Sprit är skit! Helt rätt.

Ja, att långsamt supa ihjäl sig är en rätt ensam sysselsättning faktiskt. Man blir så innesluten i sin bubbla, som om man dragits in i ett svart hål.

Hoppas din midsommar ändå var trevlig igår! Kämpa på

Bra kämpat med fyra månader!

Näe det där hålet i själen är ju ett ärr vi får bära med oss men det blir ju lite lättare med tiden i alla fall.