Medel för att leva längre? Addera friska år.

För att öka sannolikheten (odds är inte garanti) att hålla sig frisk långt upp i åren så är viktigt med:
- Psykosocial hälsa, goda relationer.
- Kost.
- Motion.
- Sömn.

Månniskor som lever efter det har god sannolikhet att bli mellan 80-94 år gamla.

Jag skulle vilja se strategier, läkemedel, naturläkemedel och tillskott som verkligen ger de flesta 90-åringar 15 extra år.
Förslag?

Är du bakfull?

Jag skrev att du lika gärna kan lägga dina pengar på en billig B-vitamin tablett.
https://youtu.be/RoUK-B08pqE?feature=shared

Man ska ta pekfingertopparna på ögongluggarna, de yttre, och göra cirklar med fingrarna, till den grad man vill ha bredare synfält eller lättare för att blinka t.ex. mer avslappnad. När man gör kontroll-mungrimascher så ska man stå närmare spegeln, och ansträngningsvis se till så att munnen är lika mycket spänd, och så utseendes lika, på var sida i ansiktet, med de olika minerna som finns inom en, till punkt och pricka. Det hjälper.

Edit: Det hjälper om man gillar planeten Uranus att få den andre att känna igen "grejen" i vad man menar, och att klura på mysterier, hoppas, och ta ett par, djupa andetag emellanåt så att det känns och så att ögonen ser ut som man är konsekvensfullt mer berusad därav.

Nu när man gjort halsövningen så kan man massera bort smärtan som är i huden på halsen och ovansidan.

Vitamin D3 är bland de viktigaste preparaten för att stärka immunsystemet. Många äldre avlider i sepsis eller lunginflammation helt i onödan, och skulle utan vidare kunna addera många friska år till sin livstid med korrekt nutrition. Lägg till vitamin C och du är i princip odödlig. Båda vitaminerna är dessutom billiga. Sköt om er och lev länge!

Gör det någon skillnad om det är vanlig vitamin D? Är det inte farligt med för mycket D och C vitamin?

Jag har läst någonstans att C vitamin inte funkar om du har underskott av järn.

Funkar det med en multivitaminpill eller ska man köpa C och D enkeltvis?

Det var nyss ett program på SVT om detta, Utrikesbyrån - aldrig mera gammal:

https://www.svtplay.se/video/8z7Agrg/utrikesbyran/aldrig-mera-gammal

På MSN skriver de om hur man kan skydda hjärnan mot demens.

https://www.msn.com/sv-se/nyheter/other/skydda-hj%C3%A4rnan-med-r%C3%A4tt-kost-s%C3%A5-kan-du-minska-risken-f%C3%B6r-demens/ar-AA1qJj3Q?ocid=msedgntp&pc=HCTS&cvid=126cd9be73b34d 8f8f2c2b2bd20c88ff&ei=6

Intressant nog skriver de att de som redan åt nyttigt inte fick samma effekt som de som åt onyttigt av pillerna.

Har köpt NAD Komplex, dyrt som attan, 10 kr per kapsel, fick 60 kapslar för runt 600 kr. Nikotinamid, ribosidklorid, taurin, resveratrol, står det på burken att det innehåller. Ska motverka att telomererna förkortas sägs det i reklamen.

Taurin finns ju i vissa energidrycker. Det blir förmodligen billigare?

Ett konkurrerande märke hade druvkärneolja i sina piller, det finns ju att köpa på välsorterade mataffärer mycket billigare (fanns i alla fall förut).

Jo, man kan titta på de blå zonerna och komma fram till att man ska vardagsmotionera och äta nyttigt och ha ett rikt socialt liv. Men utöver detta finns det några tricks?

Blåbär om man vill vara naturlig. Rosmarin i vodka (eller äppelcidervinäger) om man vill göra en egen tinktur. Vad mer finns det och hur vet man om det fungerar?

Har köpt NAD Komplex, dyrt som attan, 10 kr per kapsel, fick 60 kapslar för runt 600 kr. Nikotinamid, ribosidklorid, taurin, resveratrol, står det på burken att det innehåller. Ska motverka att telomererna förkortas sägs det i reklamen.

Säger meh om det. Köp NAC, taurin, glycin så kommer du undan billigt (typ 2 spänn om dagen) får betydligt mer av taurinet och du får en vetenskapligt bevisad effekt till skillnad från reservatrol.

Och glöm inte omega 3 som är det första du ska tänka på varje dag du inte äter fisk.