Min viktdagbok med Ozempic

Har kört i två år snart och legat på samma vikt i över ett år (168 cm, 74 kg, relativt vältränad). Hade gärna gått ned några kilon till men är samtidigt väldigt nöjd med viktnedgången (-10 kg) och framför allt att ha behållit den. Upplever också att effekten absolut inte är lika kännbar som första halvåret. För mig är matsurret fortfarande borta större delen av tiden men ibland slår det till.

Låter som du fått bra effekt! När vägde du 85 kg sist? Är det din målvikt nu? Har du gått upp till 120+ kg snabbt eller var det smugit sig på med åren?

Nu var det nått år sen. Har varit runt 100 som lägst senaste åren. Nu har det gått illa snabbt uppåt. Pga mycket snabbmat efter vägarna. Och vitt bröd på kvällarna.

Men känner 0 sug nu efter det vita brödet. Som är min största bov.
Tog 2a sprutan precis.

Senaste dagarna har jag känt mindre mättnad. Men dock 0 sug efter sötsaker och extra efter mina måltider. Äter små portioner nu.

Invägning imorgon bitti

Skönt att du fått bra effekt direkt. Låter som det här kommer gå klockrent för dig.

En fråga...
När började ni känna av effekten av 1a sprutan? Ett par dagar? ett par veckor?

Nån timme.

Citat från ditt 2a inlägg i tråden "Tog första dosen för 3 timmar sedan. Känner ingenting speciellt ännu."

Jag började i söndags därav frågan, jag tyckte jag började känna av den igår efter lunch nångång, vart liksom inte sugen på något som jag normalt sett blir till em fikat på jobbet och inte heller värst hungrig till middagen hemma eller ens sugen på något till kvällen.

Ja, om jag minns rätt så tog jag min första dos runt lunchtid. Det jag kände sen var på kvällen när jag skulle gå och handla att suget efter att köpa godis eller liknande var helt borta. Annars har det liksom alltid funnits en dragkraft när man varit på affären att man måste köpa något godis.

Dagen efter när jag skulle äta lunch och lagade det som för mig var en normalstor portion så ville jag nästan kräkas efter att ha ätit hälften. Var proppmätt!

Samma här. Exakt 1 år, -12kg, -10 cm midja. Kör 1mg var 5e dag.
Har stått på +- 1 kg i ett halvår ca
Ingen effekt längre. 😪

Men alltså är det verkligen ingen effekt att ha gått ned i vikt och lyckas vara kvar på den vikten? Det är väldigt få som lyckas med det sett till statistiken.

Jag har pausat.. kommer starta igen tidigast på torsdag.. då har det gått 3 veckor sedan senaste dosen.

Jag har en sjukt svag karaktär… överäter o känner mig svindålig.. tränar åtminstone fortfarande men är så besviken på mig själv.. varför i helvete fick jag ”ätargenen” ☹️☹️☹️

Tror man behöver använda terapeutiska verktyg samtidigt som Ozempic om man har problem med känsloätning.

Väldigt komprimerat (med ändå förmodligen tillräcklig info): ät endast på dina måltider och det du planerat i förväg att äta och du får inte hoppa över måltider, ät inte något som du inte planerat i förväg och inte mellan de måltider du planerat.

Gör du det ändå måste du analysera vad du kände och vad som hände innan du tog avsteg och lösa det på annat sätt än med mat nästa gång. Stök och trötthet är riskgrejer för mig men alla har sina egna triggers.

Man ska inte kompensera genom att äta mindre utan ät dina bra måltider som planerat. Annars kanske det är vanligt att man överäter, bannar sig själv och får ångest, går snabbt vidare genom att börja om genom att äta extra nyttigt. Men vägen fram är mer tvärtom, inte gå snabbt vidare utan grotta ned sig i vad som hände. Är ett evigt analyserande och mycket jobb men jag tror på riktigt att det krävs om man har problem med överätning.