Vad är en perfekt frukost för en man som rör på sig mycket?

Regnpojken har rätt. Vet inte vad HemligaKaptenen inte förstår?


Är ägg mer näringsrikt än kvar? JA.
Är ägg proteinrikt? JA.
Är kvarg proteinrikt? JA.
Är båda fullvärdigt protein? JA.
Är ägg nyttigare och bättre för kroppen? JA.


Jag förstår inte vad du inte förstår? Ägg är bättre källa än kvarg.

Det är inte så att man inte kan äta ägg OCH kvarg. Och vad menar du med ”kvarg på gröt” lr ”kvarg på ägg”?


Förövrigt så e ägg jävligt gott!

Äter nt precis alla kroppsbyggare massvis me ägg o har alltid gjort? Min pojkvän sa att alla kroppsbyggare fyller på med ägg.

vrf så många som äter kvarg istället för andra bättre källor?

ja e helt chockad över hur många kroppsbyggare o strongman som undviker att äta sånt som kvarg o proteinpulver o istället käkar riktig mat som ägg, mjölk, biff, fisk, potatis. Etc.

"Färska" frysta bär blandad eller frukter
Fiberhavregryn, vatten, salt
Kanel
ev lite vaniljsås
Valio youghurt eller yoghurt, eller hälsofil

Micrat knäckt ägg eller airfryat
Gravlax eller rökt lax på en knäckemacka
Eller makrill

En kopp örtthe en kopp kaffe

För att det är lättvindigt och att media har gett en association för kvarg till fitness.
Som med Nocco etc.
Vanligt folk köper det media säljer in, speciellt om det är enkelt.
Man vet helt enkelt inte bättre eftersom man saknar kunskap och gärna går efter trender.

Folk vill hitta genvägar förbi faktumet att de som faktiskt är seriösa äter 4-5 riktiga måltider om inte mer med riktig mat.

Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag?

Nej att man äter "riktiga" måltider.
Ett mellanmål hade varit säg kyckling och grönsaker för att ge ett exempel

Jaha, så kyckling ris och bea typ varje måltid? Riktig mat och rejält med kalorier och proteiner?

Vart det de jag skrev?

Ja?

Nej jag skrev kyckling och grönsaker som exempel.

Du skriver bea och ris på det.