Vad är en perfekt frukost för en man som rör på sig mycket?

Vad är en perfekt frukost? Ja, den sista delen (för en man som rör på sig mycket) är faktiskt ganska viktig då en perfekt frukost varierar på många faktorer. Kön etc. Men oxå så undrar jag för män, som har fysiskt hårda jobb lr gymmar lr på annat sätt rör på sig mkt, ja va deras perfekta frukost e för att ge dom en perfekt start på dan o fylla på energireserverna så att de kan orka med dagen fysiskt. Så en kontorsråtta o en knegare som jobbar 8 tunga timmar har nt samma syn på va en frukost ska innebära.

Vad är en perfekt frukost för en man som rör på sig mycket?

Detta e ngt som e en väldigt rolig frågeställning o ja antar att de skiljer sig ganska mkt bland folket. Från egen erfarenhet så prioriterar ja: smak, kalorier, protein.

Min man e hövligt stor, både på längden o på vågen o jobbar väldigt hårt. Så när ja lagar frukost t honom så fokuserar ja på att de ska va väldigt gott men oxå vara fyllt me protein o kalorier (han har berättar detta). så proteinet o kalorierna e egentligen bestämda men smaken sätter ja mkt värde på.

ngt typiskt ja brukar laga:
äggröra (5 ägg)
bacon (300g)
En skål yoghurt
En kopp svart kaffe.

nu e ja nt helt 100 på de tekniska men han jobbar väldigt, väldigt hårt o gymmar efter oxå o tydligen bränns det väldigt mkt etc.

Men ibland så tkr han de e för lite o då lagar ja mer.

va tkr ni e den bästa frukosten? kan ni ge ngt tips?

Ägg och bacon med lite yoghurt? Var är kvargen var är gröten? Bra jävla trolltråd.

Alldeles för mycket mättat fett i det, samt för dåligt med protein
Ät en köttbit eller ta en skopa proteinpulver i havregrynsgröt så har du en mycket bättre och kalorisnålare frukost

Den perfekta frukosten är den som inte är.

De intellektuella säger allt sedan sina frukostar i Havanna City med vår Olle och Fidel - och med morgnar med finkommunisten kamrat Sartre - en Gaulouise (som GF) och svart kaffe.

Doc Spóntan, i egenskap av erfaren medicinare säger att en vuxen man som istället för marxism under den stundande arbetsdagen har kroppsarbete att ägna sig åt, behöver starta upp så som följer:

Havregrynsgröt simmande i ett hav av starkmjölk.

½ rökt svensk gris, serverad skivad med Diner-style hash browns.

Grovt skivat rågbröd.

Smör, ev. ersatt med Bregott.

Starkmjölk (...ja, minst med 3 á 4,5% fett) i starkt bryggkaffe. Se till ha en bryggare med ställbar styrka på den bryggda javan.

Den man som sålunda kickstartar dagen gör ett avtryck på badrumsvågen och blir på sin ålders höst inte den äldste farbror'n i kavarteret. Men han kommer inte ha plågats av de hungerkänslor som woke finpinnar ständigt har.

Ägg har betydligt bättre näringsvärde än kvarg.
Sen ja jag håller med om att bacon inte är speciellt bra.

Skippa baconet. Alldeles för mycket fett. Hur mår din mage? Annars ser det bra ut. Släng in lite fiber i ekvationen som typ knäckebröd och du har en bra frukost för en väldigt aktiv herre!

Så man ska bara äta ägg inte kvarg? Förstår inte ditt resonemang men förmodligen gör inte du det heller.

Ägg och knäckebröd med leverpastej och paprika.

Bacon är ju skräp, skippa det. Yogurten? Vad är det för typ? Men skippa den med

Ägg är bra
Kvarg/yogurt (nära 0 % fett) blandat med olika sorters bär
Kaffe

Vill man göra det extra bra så är ju avokado fint

6 ägg varje dag efter kl 11:00, det kör jag på. Fungerar hur bra som helst.

2 Sucuk 3 ägg, bröd, tomat, gurka

kaffe