Vad äter ni tjocka medelålders?

30 % fler kvinnor än män i Sverige är feta. Skulle gissa att siffran är runt 40-50 % egentligen.

Källa?

Ja, det är kalorier i själva alkoholen och ganska mycket. 1 gram alkohol innehåller 7kcal. Mer än i kolhydrater och protein där 1g = 4kcal. 1g fett = 9kcal.

Kan vi inte fråga män istället. Eftersom det inte finns kvinnor här som kan svara och det är osexigt när män svarar åt kvinnor i deras privataste upplevelser.

Morsan äter alltid små portioner med nyttig mat till lunch och middag. Kaffe till frukost. Men det blir en jävla massa lösgodis, fika och vin var och varannan dag. Då blir man fet.

Öl är överlägset värst.
Jag tog allt på samma volym.
Men sörplar man en pava rödvin en fredag så är det 590 Kcal.
Dvs ca 30% av dagsbehovet.

Kvinnor i medelåldern börjar även lagra mer fett när hormonnivåerna ändras.

Så vid intag av födoämnen så sker följande. De fria snabba kolhydraterna som tas upp går direkt till förbränning. De tomma kolhyddraterna som inte kroppen bränner omvandlas till fett. Fetterna prioriteras att lagras som fett i kroppen. Alkohol påverkar även blodsockret o skapar sug efter ytterligare intag av mer kolhydrater o fett.

Vill man bli fet ska man konsumera alkohol 2-3 dagar i veckan. Äta bröd, socker, juice, i kombination med fett. Skippar man de tomma kolhydraterna så är många fetter i sansad mängd bara bra.

Men allt det där vet du,

Så när vissa kvinnor kommer in i medelåldern tycks de ge upp. O slutar bry sig om sin kropp og utseende. Det där är mycket en klassfråga. När hormonerna förändras sker även som tidigare andra ändringar i kroppen. Många kvinnor får depresioner. Som lätt självmedicineras med alkohol, socker o fett samt en mer passiv livsstil som leder till att depresionen kvarstår eller fördjupas. Något som kan förstärka den osunda livsstilen.

Samma människor som vräker i sig sockrad youghurt och ” fullkornsbröd” till frukost och tror man äter en bra frukost fast de redan tryckt i sig 700 kalorier och tryckt upp insulinet i höjden innan dagens ens börjat.

Bra inlägg. Mitt i prick tycker jag. Vad många stoppar i sig, är ju även det en klassfråga, tyvärr. Många har inte råd (eller prioriterar inte) bra mat. Tomma kolhydrater med processade köttprodukter (dålig falukorv, färdiga köttbullar exempelvis) och sockrade såser (exempelvis ketchup) är ju förfärlig mat egentligen. Barnmat, till på köpet.

Som man blir man fet av att dricka öl, cider o typ Rom o Coca-Cola 2-3 dagar i veckan. På det så olyckliga kostvanor med Pizza, Pommes, Bea, läsk, glass etc. Stillasittande jobb o allt mindre friluftsliv o idrott.

Första faran är körkortet.
Då tar man bilen istället för att gå o Cyckla.

Den andra faran är när man flyttar hemmifrån. Det blir lätt halvfabrikat, fryspizza, pirog, smörgåsar med Kalles, glass o läsk.
Samt snabb o restaurang mat på lunchen.

Den tredje faran är när man blir pappa. Hämta o lämna barn med bil. Idrotten faller bort, man äter upp spagettin o falukorven som blir över när barnen ätit. Sömnbrist o arbete tar ut sin rätt. Den unge atleten förvandlas till soffpotatis.

40+ män börjar tappa muskelmassa o ta upp mer fett.
Att undvika ölmage är ett aktivt val som kräver ansträngningar og diciplin.

Skillsmässan. Brukar för vissa män innebära att de tappar 10-20 kg. Andra sväller upp som ballonger.

Barnen flyttar hemifrån.
Pappa lägger allt mer tid på sitt ölintresse.

Frukost: kanelgifflar, energidryck och salamislantar.
Lunch: Hamburgare.
Mellanmål: energidryck
Kvällsmat: Falafelrulle

Om någon trodde att hela Flashback var fattiga losers utan vänner: läs matforumet för att bli urtagen denna villfarelse. Flashbackaren är hon som maniskt tillreder overnightchiagröt fast det inte varit i ropet sedan tjockisen du älskade dog i pandemin.

Nåt jag lagt märke till är att tjocka människor ofta går med en läsk eller glass i handen ute på stan eller läsk på utsidan ryggsäck.