Ivan hoppar återigen på Testotåget och planerar att aldrig kliva av

YEAH - I'M BACK ON TRACK!

Redan i går kväll längtade jag till morgonen bröstpass. Jag vaknade med samma känsla. Det resulterade i årets bästa bröstpass (iofs inte så svårt att uppnå, hehe)! Jävlar som jag körde skiten ur mina pecs. 25 set på 39 minuter. Så här blev passet:

Snedbänk i smithen, 30° lutning, pyramid- + dropset
40 kg x max antal reps
60 kg x max
70 kg x max
80 kg x max
70 kg x max
60 kg x max
50 kg x max
40 kg x max
30 kg x max

Jag vilade bara den tid det tog att antingen hänga på eller plocka av viktskivor

Flyes i cable crossen
4 x 15 reps

Press i maskin med viktmagasin
4 x 6-8 reps

Pec-deck (här var jag rätt mör)
50 kg x 8
55 kg x 7
60 kg x 6
65 kg x 5

Pressar i maskin med fria vikter (hade knappt något kvar att ge)
80 kg x 8
70 kg x 5
60 kg x 5
40 kg x 3 (här började det susa i öronen och jag hörde pulsen likt trumslag)

Jag rankar mig själv och passet på min 1-10 skala så här:

Mojo/krigarinstinkt: 7
Effektivitet: 8
Styrka: 5-6

Så 20-21 poäng = Det går fan åt rätt håll!

Sist men inte minst alla monsterdiggare här på F161: Kör hårt (sen får ni ha en trevlig helg)! //Ivan

Tack och kör gärna en copypaste = Du krigar i mitt ställe

Jag är på resande fot sedan en vecka. Fick hoppa in för en kollega så det blev Köpenhamn och London istället för gym och powerwalk. Flyttade dessutom för en vecka sedan så nu måste jag lösa nytt gymkort. Jag har ett Nordic Wellness snudd som granne så valet av gymkedja blir rätt okomplicerat

Trevlig helg på dig och alla andra monsterdiggare!

//Ivan

Verkar vara flera riktigt pålästa och duktiga inom ämnet här! Har en fråga om jag inte upprör någon och kapar en tråd?🫣🫣

Snart 50 år gammal och bara gått på 2st d-bol kurer i livet innan. Något Låg testonivå i Werlabs utökade testotest…men inte så att sjukvården vill hjälpa mig..
Jag är trött, sämre mående, saknar det rätta suget och har svårare och svårare att behålla muskelmassan trots mkt träning. Även mkt lättare att lägga på mig bukfett än innan…!

Min tanke var att prova 100mg testo e e7d bara för att försöka öka välmåendet och se vad som händer med lusten och träningen.

Vad ska jag hålla utkik efter i så fall?

Haha, jag bara älskar dig men jag tycker du är en smula...otydlig. Vad är det du försöker säga mig?

Skämtar

Tack för input. Uppskattas! Jag tycker du ska titta in oftare. Ska smälta preppupplägget lite. Och ja, jag vill testa Primo.

Hur går det själv för dig?

//Ivan

Blev ett riktigt köttigt pass idag. Det kommer att vara mitt stående bröstpass framöver 😁💪

Såg att du har kört EQ innan. Hur var din upplevelse det prepppet?

Funderar att lägga in det i nästa deff kur ihop med en 500mg testo e/c ew. 400mg mast ew och 600mg EQ ew. Möjligt att jag byter masten mot en låg dos tren. 😁 men det är EQ:n jag är väldigt nyfiken på.

Verkar vara flera riktigt pålästa och duktiga inom ämnet här! Har en fråga om jag inte upprör någon och kapar en tråd?🫣🫣

Snart 50 år gammal och bara gått på 2st d-bol kurer i livet innan. Något Låg testonivå i Werlabs utökade testotest…men inte så att sjukvården vill hjälpa mig..
Jag är trött, sämre mående, saknar det rätta suget och har svårare och svårare att behålla muskelmassan trots mkt träning. Även mkt lättare att lägga på mig bukfett än innan…!

Min tanke var att prova 100mg testo e e7d bara för att försöka öka välmåendet och se vad som händer med lusten och träningen.

Vad ska jag hålla utkik efter i så fall?

Det går braaaaa nu

125 test/100 primo rakt i gubbmagen en gång i vecka, kört så länge nu och det fungerar 100% väl.
Tränar mer än på länge trots att jag låtit ett litet fruntimmer ta plats i mitt liv. Det brukar ju aldrig sluta väl men som Frankan sa så måste ju kuken få sitt
Kämpa vidare!