Citat:
Ursprungligen postat av
ermex
Yes, cold turkey. Mitt tips är att träna mycket, man sover mycket bättre av det. Sen är det bara att härda ut, det är inte lätt, men det var ingen som sade att det skulle vara det heller. Lättast tror jag av egen erfarenhet är att bara slänga den sista dosan i soptunnan och börja ett nytt kapitel i sitt liv som snusfri.
Bra råd, försöker redan träna för att svettas ut den sista droppen nikotin men antar att det kommer bli viktigt nu för att frigöra dopaminet etc på naturlig väg framöver.
Du har nog rätt i att finna sig själv som snusfri istället för att leta substitut på olika sätt (örtsnus och tuggummi). Allen Carrs bok äntligen rökfri som nämns många gånger här inne nämner något angående detta:
Citat:
Don't try not to think about smoking - it doesn't work. If I say: "Don't think about a brick wall, what are you thinking about? Just make sure that whenever you are thinking about it, you're not thinking: "I want a cigarette but I can't have one" but instead: "Isn't is marvellous: I don't
need to smoke anymore and I don't want to smoke anymore. Yippee, I'm a non-smoker!" Then you can think about it all you like and you'll still
be happy.
Helt enkelt att hela tiden överrösa sig själv med positiva tankar istället för negativa, och istället för att använda substitut i munnen som godis, skräpmat, snacks, tuggummi, halstabletter, nikotinfritt snus m.m.
