Kliva up 5 varje morgon - hälsa - mentala biten, själen, struktur/fokus.

"Morgonstund har guld i mun"

Det är sant. Men det viktiga är inte att gå upp 05. Det är mer för de som börjar jobba 09 och vill kunna hinna med att träna och jobba med sitt eget företag innan de kliver in på kontoret. Och väl på kontoret är mer pigga än de slöa fettsona som dräller in bakis 9.30 med en kaffe i handen.

Det viktiga är att komma upp tidigt och fokusera direkt på det svåra. Då är man klarast i huvudet och har mest energi. Sen träna en vända. Vid lunch ska man i princip vara klar med det viktigaste och ägna sig åt möten, svara på mail, och sånt som är utvecklande. Sen hem tidigt på eftermiddagen och ha ett annat liv innan man lägger sig tidigt.
Eller om man är i en viktig sprint så kan man jobba sent , hem och sova, börja om.
Det funkar bra i någon månad, sen behöver man semester.

Det är ju bara en vanesak att gå upp en viss tid. En fördel med det kan vara att man, beroende på jobb, kan få jobba ostört någon timme på förmiddagen. En annan är att man missar rusningstrafiken.
Militärens knep för att snabbt somna är, som jag minns det, att se till att enskild soldat är trött.

Jag gillade rubriken och gillade även ditt startinlägg. Har själv sett en hel del föreläsare/inspiratörer/whatever prata om liknande där optimal mental och fysisk hälsa ska uppnås samt motivation och mål.

MEN.. som en föregående skrivit.
Satsa på att äta sunt, gå inte och lägg dig för sent.
Kanske börja läsa lite, motionera lite mer och håll dig till bra val.

Det finns en stor risk att målen blir för nitiska och allt blir snömos och att du ger upp.
Ett litet steg var dag.

Framgångsrecept är löjliga. Man blir inte framgångsrik av att gå upp tidigt, meditera, träna, äta stenålder.

Man blir framgångsrik genom att ha en grund att stå på och ha en passion.

Däremot kan man hitta något nytt hos sig själv genom att ändra en vana. Vanorna stoppar vårt kreativa tänkande. Samtidigt när vi har det kreativa igång, får rutinerna oss att inte slösa energi på att tänka ut saker.

Gå upp klockan fem är inte så svårt, gör det till kl 4 så är det görbart för mig. Mycket enklare att somna 20 och vakna 4 än att somna 23 och vakna 7 vilket är omöjligt för mig.

Vad är det för konstigt med att stiga upp kl. 5? Det måste vara minst en miljon svenskar som stiger upp kl 5 eller ännu tidigare.

Hantverk och industri börjar ofta kl. 7. Jobbar man skift kan det vara mycket tidigare. Många affärer öppnar också runt 7. Då måste folk vara på plats redan runt 6 för att allt ska vara klart. Transporter, kommunikationer, allt är igång långt tidigare. Förskolor och fritids öppnar tidigt. Vården går dygnet runt. Bagerier, brödet ska vara klart och transporterat till butikerna när de öppnar.

Det låter på dig som att det är nåt jädra underverk och en nästan övermänsklig prestation, det som är fullständig vardag för större delen av den arbetande befolkningen.

Det lärde jag mig under värnplikten. Fast jag vet inte om jag får avslöja det, det kanske är en försvarshemlighet.

En av de viktigaste komponenterna till "framgång" är rutin.

Givetvis är det ju inte så att man blir per automatik framgångsrik bara för att man vaknar tidigt varje dag... Det är även bli bla blo....och då är det fördelaktigt att må bra fysiskt och psykiskt därav bli bla blo...

Ganska hjärndöd tankeverksamhet, men kul att influensers, youtubare och podcastare tror att de har hittat svaret på en 1000 årig fråga och känner sig smarta.

De flesta fattiga som inte kom någonvart hade också rutin.

Brukar gå upp runt 09.00 varje morgon för då är det ljust och jag slipper vakna upp till det eländiga mörkret. Vid 12.00 har jag varit vaken i 3 timmar medan mina 05.00 konkurrenter har varit det i 7 timmar och pimplar kaffe för att de börjar bli trötta. När mina 05.00 konkurrenter sover djupt analyserar jag vad de gjort under dagen för att kunna konkurrera ut dem nästa dag. Lägger mej runt 01.00.

Som sagt, en komponent av X antal som varit självklara sedan första gången jag satt och fundera kring detta på tidigt 2000-tal. Finns massor av saker man kan göra för att öka chansen till framgång.

Är du helt säker på det? Det verkar vedertaget sedan länge att gå upp tidigt är ett framgångsrecept.

Bibeln Ordspråksboken 6:9-11 Äversättning: Svenska FolkBibeln 1998
9 Hur länge skall du ligga, du late? När skall du stiga upp från din sömn? 10Sov ännu något, slumra lite till, lägg ännu en stund armarna i kors för att vila, 11så skall fattigdomen komma över dig som en rövare och armodet som en väpnad man.

Ett tips är att gå en kurs i svenska när du ändå verkar motiverad. Lycka till!