Kan inte sova! Hjälp!

Har grava sömnproblem som pågått en längre tid. Jag får alltid ångest när jag ska försöka somna in, känns nästan som hjärtklappning och jag får typ panikångest av att ligga still och känna hur hjärtat bankar, vilket gör att jag måste upp och röra på mig en kort stund och försöka lugna ner mig innan jag går tillbaka till sängen igen. Men ångesten kommer snabbt tillbaka och jag får samma problem med att ligga still och koppla av vilket gör det närmast omöjligt att somna och det slutar oftast med att jag ligger vaken halva natten. Och när jag väl lyckats somna vaknar jag konstant av ångest. Jag får Propavan utskrivet för sömnen (har även testat diverse andra antihistaminer utan större effekt), men den har ingen effekt. Har även fått Zolpidem utskrivet. Det gör det lättare att somna tidigare, men hade fortfarande samma problem att jag vaknade efter ca 3 timmar och inte kunde somna om. Och nu verkar kroppen ha vant sig vid dosen, för den hjälper inte så mycket för insomnandet längre.

Hur ska jag få ordning på detta helvete? Jag klarar inte ens av att sköta mitt jobb i nuläget utan är sjukskriven.

Vänta tills du somnar så somnar du. Frågor på det?

Benso kommer hjälpa. Gå till en läkare och beskriv ditt problem så får du lugnande utskrivet. Inte sömnpiller. Utan lugnande.

Jag har hört mycket negativt om Benzo dock, att det är väldigt beroendeframkallande och svårt att sluta med om man behöver ta det varje dag. Men jo, jag tror definitivt att det kommer att hjälpa med mina sömnproblem. Fast som det är nu är jag nog villig att pröva det mesta bara jag får sova normalt igen.

Vänta tills du somnar så somnar du. Frågor på det?

Väg över vad som är värst. Sömnbrist eller att ta benso dagligen för sömnens skull. Jag har endast tagit benso i nödsituationer. Men en i familjen använder ofta när personen känner oro i kroppen. Du kan också fundera på vad som triggar paniken. Jag lider själv av panikångest men har lärt mig hantera den genom att veta vad som triggar. Dock händer det att det drabbar en ändå emellanåt ofta om man stressar eller sovit dåligt men försök tänka vad som gör att känslorna kommer.

Förs det första har jag ett jobb att sköta, även om jag är sjukskriven ett par veckor till. Jag kommer inte orka jobba om jag legat vaken hela natten, eller sovit någon enstaka timma på natten flera dagar i sträck. Och det är knappast hälsosamt.

Lätt att säga för någon som inte har samma problem.

Efter 20+ timmar vaken somnar du av dig själv. Sömnproblem existerar inte, endast din illusion att du "måste" sova specifika tider.

Orka jobba? Du ska sova! Frågor på det?

Tycker du ska testa quetiapin och mirtazapin först. I värsta fall får du gå över till någon benso