Tips på nyttiga snacks (samlingstråd)

Där är vi inne på extrema fall så det känns inte som det spelar någon roll egentligen. Men om vi ska tänka mer realistiska fall så spelar det nog ingen roll om man äter socker eller grönsaker och hamnar 500kcal plus varje dag. Övervikt som övervikt.

https://gottebiten.se/anthon-berg-ma...d-5-pack-175-g
och dadlar men jag föredrar icke smaksatta.
mandel & dadlar är på topplistan över nyttigaste man kan äta så jag köper delvis för det plus att ha något att snacka på & för att det är gott.
fanta citron är kanske nyttig, citron användes mycket förr av läkare.

Popcorn med sichuanpeppar (poppa dem i olja och mald sichuanpeppar). Jag tycker att texturen i popcorn gör sig väldigt bra med den där slicka-på-ett-batteri-smaken av sichuanpeppar.

Tunt skurna morotsstavar och stjälkselleri, antingen bara som de är (fast gärna lite salt på sellerin), eller med nån dipp. Hummus med mycket tahini är bäst.

Saltgurka är ju grymt gott också. Eventuellt med lite smetana eller gräddfil.

Hemmagjord beef jerky. Finns massor av recept, men är du lat köp bara tunt skivad lövbiff. Krydda (gärna med soja, chili, honung och sichuanpeppar). Torka i varmluftsugn eller vanlig med dörren på glänt på lite drygt femtio grader. När man river köttet ska det precis inte bli vitt i fibrerna (inte så torrt att det blir papprigt).

Testa också den sydafrikanska varianten, Billtong. Massor av koriander och lite vinäger på.

Solrosfrön, finns både saltade och osaltade.

Fan, hur kan man ha så lite koll.

https://www.livescience.com/52802-wh...a-calorie.html

Men länken bekräftar exakt det jag skrev.

Nej, "näring" och kcal är inte samma sak. Kcal säger inget om andelen fett, protein, kolhydrater, vitaminer eller mineraler något innehåller. Alltså ej ett mått på hur "nyttigt" nånting är. Läs igen.

100g lösgodis som innehåller 450kcal är onyttigare än 100g pumpafrön som innehåller 450g kcal.

Du blir lika tjock oavsett vilken av dom du äter.

2 fel igen, kroppen förbränner och använder kolhydrater, protein och fett på olika sätt, och "nyttighet" har inget att göra med att du går upp i vikt. Och en kalori är inte en kalori, det står i texten. En person som väger mer än en annan kan vara "nyttigare", alltså har bättre balans av näringsämnen i kroppen än någon som väger mindre, eller lika mycket.

Du får läsa på lite mer om näringslära på egen hand, helt enkelt.

Nja ett högt BMI är skadligt oavsett vad man åt för att få den.

https://www.google.com/amp/s/www.ins...accurate%3famp

LÄS PÅ

Det där är bara olika rön, frågar du en läkare om man kan vara hälsosam trots att man har ett BMI på 40 så kommer alla säga att man bör gå ner en del i vikt. Oavsett om du har byggt upp den genom att äta pumpafrön eller godis. Allt annat är bara önsketänkande.