Citat:
Men detta är ändå bra tycker jag. Att du kollar på sifforna. Finns det en möjlighet att du kan börja äta lite annorlunda med? Alltså gå över från bullar till protein? Det gör mycket, och det syns snabbt.Ja, inte en droppe sedan lördag för exakt en vecka sen när jag rotade runt bland byggsoporna efter nått att dricka. Väger mig varje dag och skriver in i excel. Har olika prognoser beroende på hur snabbt jag tappar i vikt . Önskar jag kunde göra samma med levervärdena. Promenaderna går jag mest för den psykiska hälsan men klart de kan göra mer nytta än så. Saknar nog nästan ostmackorna mer än alkoholen. Så om jag ska få någon belöning går jag nog hellre till bageriet än till systemet som det känns just nu.
Men bra att du inte dricker
Först och främst, bra jobbat för att du har tagit första steget genom att inse att du har alkoholproblem och sökt hjälp genom att starta denna tråd!
Ett viktigt steg i att tillfriskna från ett missbruk är att även vilja avstå de positiva effekterna av sin drog, något som man behöver sörja. Det är fullt normalt att du kommer att sakna dricka, det är en naturlig del att gå igenom de känslorna. Det är bara bra att du inte distraherar dig själv från att känna dem och övar på att ha det tråkigt. Det är endast tillfälligt, till slut kommer du uppskatta de små sakerna i livet som är helt ointressanta när man är mitt i missbruket.
En sak som hjälpte mig när jag skulle sluta var att inse att jag var kär i min drog, trots de negativa konsekvenserna. Jag började tänka allt mer på de negativa aspekterna och intala mig själv att jag inte vill uppleva drogen mer. När jag tog återfall så såg jag till att bli besviken på mig själv istället för att flumma och njuta av ruset. Till slut blev intag av drogen tillräckligt förenat med ångest att jag inte ens ville ha ruset, som jag älskade så mycket. Hoppas det kan hjälpa dig på traven.
Har du prövat gå på några möten? Det är helt ok att säga som det är, att du inser att du har problem men vill inte sluta. Det räcker med att börja med att du önskar att du vill sluta. Får du stöd så kommer din vilja såväl som motivation att få en skjuts i rätt riktning, samtidigt som du får verktyg och motkrafter till att hantera suget och upprätthålla nykterheten.
Ett viktigt steg i att tillfriskna från ett missbruk är att även vilja avstå de positiva effekterna av sin drog, något som man behöver sörja. Det är fullt normalt att du kommer att sakna dricka, det är en naturlig del att gå igenom de känslorna. Det är bara bra att du inte distraherar dig själv från att känna dem och övar på att ha det tråkigt. Det är endast tillfälligt, till slut kommer du uppskatta de små sakerna i livet som är helt ointressanta när man är mitt i missbruket.
En sak som hjälpte mig när jag skulle sluta var att inse att jag var kär i min drog, trots de negativa konsekvenserna. Jag började tänka allt mer på de negativa aspekterna och intala mig själv att jag inte vill uppleva drogen mer. När jag tog återfall så såg jag till att bli besviken på mig själv istället för att flumma och njuta av ruset. Till slut blev intag av drogen tillräckligt förenat med ångest att jag inte ens ville ha ruset, som jag älskade så mycket. Hoppas det kan hjälpa dig på traven.
Har du prövat gå på några möten? Det är helt ok att säga som det är, att du inser att du har problem men vill inte sluta. Det räcker med att börja med att du önskar att du vill sluta. Får du stöd så kommer din vilja såväl som motivation att få en skjuts i rätt riktning, samtidigt som du får verktyg och motkrafter till att hantera suget och upprätthålla nykterheten.
__________________
Senast redigerad av 69Nordisk 2021-08-17 kl. 21:07.
Senast redigerad av 69Nordisk 2021-08-17 kl. 21:07.
Citat:
Först och främst, bra jobbat för att du har tagit första steget genom att inse att du har alkoholproblem och sökt hjälp genom att starta denna tråd!
Ett viktigt steg i att tillfriskna från ett missbruk är att även vilja avstå de positiva effekterna av sin drog, något som man behöver sörja. Det är fullt normalt att du kommer att sakna dricka, det är en naturlig del att gå igenom de känslorna. Det är bara bra att du inte distraherar dig själv från att känna dem och övar på att ha det tråkigt. Det är endast tillfälligt, till slut kommer du uppskatta de små sakerna i livet som är helt ointressanta när man är mitt i missbruket.
En sak som hjälpte mig när jag skulle sluta var att inse att jag var kär i min drog, trots de negativa konsekvenserna. Jag började tänka allt mer på de negativa aspekterna och intala mig själv att jag inte vill uppleva drogen mer. När jag tog återfall så såg jag till att bli besviken på mig själv istället för att flumma och njuta av ruset. Till slut blev intag av drogen tillräckligt förenat med ångest att jag inte ens ville ha ruset, som jag älskade så mycket. Hoppas det kan hjälpa dig på traven.
Har du prövat gå på några möten? Det är helt ok att säga som det är, att du inser att du har problem men vill inte sluta. Det räcker med att börja med att du önskar att du vill sluta. Får du stöd så kommer din vilja såväl som motivation att få en skjuts i rätt riktning, samtidigt som du får verktyg och motkrafter till att hantera suget och upprätthålla nykterheten.
Ett viktigt steg i att tillfriskna från ett missbruk är att även vilja avstå de positiva effekterna av sin drog, något som man behöver sörja. Det är fullt normalt att du kommer att sakna dricka, det är en naturlig del att gå igenom de känslorna. Det är bara bra att du inte distraherar dig själv från att känna dem och övar på att ha det tråkigt. Det är endast tillfälligt, till slut kommer du uppskatta de små sakerna i livet som är helt ointressanta när man är mitt i missbruket.
En sak som hjälpte mig när jag skulle sluta var att inse att jag var kär i min drog, trots de negativa konsekvenserna. Jag började tänka allt mer på de negativa aspekterna och intala mig själv att jag inte vill uppleva drogen mer. När jag tog återfall så såg jag till att bli besviken på mig själv istället för att flumma och njuta av ruset. Till slut blev intag av drogen tillräckligt förenat med ångest att jag inte ens ville ha ruset, som jag älskade så mycket. Hoppas det kan hjälpa dig på traven.
Har du prövat gå på några möten? Det är helt ok att säga som det är, att du inser att du har problem men vill inte sluta. Det räcker med att börja med att du önskar att du vill sluta. Får du stöd så kommer din vilja såväl som motivation att få en skjuts i rätt riktning, samtidigt som du får verktyg och motkrafter till att hantera suget och upprätthålla nykterheten.
Citat:
"De flesta som söker hjälp gör det inte för att de vill, de söker hjälp för att de måste". Verkar stämma bra. Uppfattar din förfrågan som ett rop på hjälp där du mirakulöst slipper sluta. Eller där vi säger att du inte behöver sluta. Vad du bör göra kanske du ska fråga en sakkunnig och inte ett gäng grupprunkare på nätet? Alla droger har ett bäst-före datum och du verkar ha en bit kvar innan alkoholen helt har dig i sitt grepp. Tro mig, en vacker dag kommer du hata spriten även när du har glaset i hand och ändå sakna förmågan att låta bli.
Citat:
Jag skulle nog gå på ett möte och prata med andra nyktra alkoholister. En av de sakerna du kan få hjälp med är att förstå varför en alkis resonerar som du gör ex " jag önskar att jag inte var alkoholist för då kunde jag dricka varje dag" eller som du som planerar att fira nykterheten med en rejäl fylla ,en klassiker bland alkoholister och omöjligt att begripa för de som inte varit där. Att förstå varför man tänker så "omvänt och ologiskt" är en del av att kunna börja förändras. Jag tycker att du är en hjälte som tagit det här steget dock. Fortsätt.
Några möten har det inte blivit. Känns väldigt obehagligt att sitta där med en massa misslyckade människor som inte kan ta tag i sitt liv. Jag förstår ju att jag också är en av dem men det känns så avlägset att tänka på mig själv som alkoholist. Har nog närmare att gå till vården men det har jag inte gjort heller.
Däremot tycker jag att "grupprunkarna" här på forumet har hjälpt mig en hel del. Att få höra andras berättelser har varit väldigt bra. Jag känner så väl igen mig i början av berättelserna och förstår att jag kommer vara i slutet av berättelserna om några år om jag inte gör något åt saken.
Nu är jag nästan uppe i 1,5 vecka nykter och det känns inte så farligt att avstå spriten. Jag tänker fortfarande automatiskt på när jag har nästa chans att dricka. Ikväll är en sådan kväll efter att söndag och måndag kväll har varit omöjliga pga på plats-jobb. Men imorrn är min admin-dag hemma. Men trots att jag har chansen övervägde jag knappt att åka till systemet utan tog en promenad och köpte med lite god mat hem istället. Försökte hittat ett sätt att "unna mig" utan spriten. Det här går väl i vågor så snart är jag väl inte lika bra längre.
Sen funderar jag på hur jag ska göra imorgon. En bekant fyller år och bjuder hem lite informellt på lite öl och chips typ. Jag har typ bestämt mig för att gå dit. Jag vet att jag borde "ta bilen" och hålla mig till lättöl men det kommer bli ett jävla snack. "Är du gravid eller", "jag bjuder på taxi hem" osv.
Men om vi ska vara ärliga står jag väl ut med gliringarna. Det jag menar är ju egentligen att jag gärna vill dricka öl med mina kompisar. Det kommer göra kvällen jävligt mycket roligare och när jag dricker med andra tar jag ju det alltid relativt lugnt. Jag vet att det är alkoholisten som talar nu men känner bara att eftersom jag inte blir bjuden på så mycket vore det dumt att inte göra kvällen så rolig som möjligt och det är med öl.
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera