tråden om löpning

Jag har ett, enligt mig bra löpsteg. Landar mittfot, under höften som man ska. Har väl aldrig så bra hållning som när jag springer. Frekvensen är mellan 150 - 180 steg per minut, och jag har långa ben (190 cm lång).

Jag har dock förstått att det inte är så ovanligt att hälkappan går sönder för folk. Jag drog iväg ett mail till Saucony, får se om jag får någon respons.

Om man får vara sådär lite otrevlig. Att du anser att du har ett bra löpsteg betyder ju inget. Har du filmat dig själv när du springer så du du vet hur du landar, eller utgår du från slitning på sulan.

För det låter märkligt att om du ej landar på häl, men kappan går sönder. Jag som är en hälstampare utan dess like, har aldrig stampat sönder nån hälkappa. Däremot spräck en hel hög skor.😳

Nej jag har inte analyserat mitt löpsteg på något djupare plan, men jag känner hur jag landar. Däremot har jag jävligt vassa hälar, så jag kan nästan tro att det rör sig om det.

Det där tror jag inte på .

Filma dig själv istället och analysera. Jag själv är framfotalöpare, men det beror främst på att jag har höga fotvalv. Jag har har filmat mig flera gånger. Ser bra ut när jag springer i för mig högt tempo, men när det går långsammare är det sämre. Jag Stampar ganska hårt i marken också

Jag skulle kunna be fästmön att filma mig i helgen. Tänk så har jag helt fel angående löpsteget 😂 Men hur som haver, skorna ska inte ha hål i hälen efter så lite som 10 mil ändå. Jag får försöka reklamera dom imorgon. Riktigt träligt med hål i dojjan så snart. De är inte billiga heller.

Ger 5 km tre gånger i veckan något om man egentligen klarar 8-10 km? Missar många längre pass pga tidsbrist, men kan baka in den kortare rundan i dagislämning med löpvagn. På vägen dit känns vagnen ganska tung pga uppförsbacke hela vägen och barn i vagnen. Kanske ger lite extra?

All träning ger något i princip. Att bara samla mil är bra, att köra långpass är bra, intervaller är bra. Sällan något är fel skulle jag påstå. Men det är klart att kör du bara 5 km i veckan i ett behagligt tempo och aldrig något annat är det säkert så att du stagnerar till slut eller kanske ganska snabbt. Personligen kör jag ibland korta och lugna pass bara för att få gjort något, det är garanterat bättre än att inte träna. Att göra det som är praktiskt möjligt för att bara få in något tror jag är jättebra. Mängden träning har stort samband med prestationsförmågan.

jag har nu kört på ett tag med löpning, jag har använt appen "soffan till 1mil" . Appen är ok , men stegringen av träningen kan vara lite väl "hård" vissa veckor , dock har jag lyckats följa appen hela vägen ,är inne på vecka 7 nu. Det har varit slitsamt vissa veckor men nu kan jag springa 4 km på raken, jag har inte som mål att springa en mil utan snarare 5km, vilken jag förhoppningsvis fixar snart, därefter blir det mer att slipa på bättre tider, 5 km på runt 20 minuter är nog nåbart innan sommaren är över.

Ni som springer i alla väder , hur klär ni er nu på sommaren när det regnar, jag springer tidigt på morgonen och det blir rätt kyligt om man blir blöt, så nått regnställ eller liknade skulle nog vara bra.

På sin höjd en funktionströja men helst linne på sommaren. Du fryser kanske första minutrarna, men sen blir man varm. Regnställ håller värmen inne så det kommer klibba över hela kroppen, otroligt obehagligt. Personligen kör jag bara tunn vindjacka även i -10, att man fryser i början är ingen fara, du blir varm efter en stund. Se till att komma inomhus snabbt efteråt om det är kallt bara, men det är sällan ett problem på sommaren.

Jo, det är nog att jag inte har sprungit hela tiden utan haft 2-3 minuter promenad emellanåt , nu börjar det blir mer löpning, vissa pass är det bara löpning , men det kommer fortfarande vara pass där det är promenad. vi får se ,förhoppningsvis är det lite varmare nu, i början vad det ju bara 4-5 grader på morgonen.

Skulle nog aldrig välja något regntätt öht vid löpning. Blir alldeles för varmt och instängt. Brukar ha ullunderställströja om det regnar, den blir blöt men är ganska skön ändå.

Defintivt inget regnställ, då blir man ju blöt av svetten istället för regnet. När du väl sprungit en kilometer så kommer du vara varm även om det regnar.