Den stora tråden om viktminskning, diet och deff

Kaloriunderskott och någon form av konditionsträning, typ crossfit eller intervaller. TYp något sådant:

https://www.youtube.com/watch?v=oAPC...nel=BullyJuice

Hur står man ut i hungern? Jag misslyckas gång på gång med att gå ner i vikt eftersom jag inte kan stå emot på kvällen.

Bara att bita ihop. Alternativt välja smartare livsmedel när det gäller volym kontra kalorier. Potatis t.ex istället för pasta/ris. Stora sallader, havregrynsgröt m.m, äta proteinrikt är också ett tips!

Börja ät det större intaget av kalorier senare på dagen
Borsta tänderna
Drick kalorifri saft/läsk

Är det fysiskt möjligt och realistiskt att gå ner cirka 15 kilon eller mer på 3 månader? Och isåfall hur? Vad för slags träning? Diet? Kosttillskott? Droger? Kom med tips!

Beror på utgångsläget. Väger man mycket och har mycket fett så går det. Bryr man sig sen inte om man även förlorar muskler så är det enklare.

Ligg på ett rejält underskott, kör periodisk fasta och träna HIIT.

Ja, absolut. Fasta. Ät bara några ägg och 1 cvitaminbrus per dag så kommer du att få se.

Kom med mer info först.
För någon som väger 200kilo kan man lätt få netr 15 kilo på EN månad.
För någon som väger 70 kilo blir det såklart tuffare...

-1k kalorier om dagen och du går ner 1kg fett i veckan. Kör fasta 2 dagar i veckan så lär du gå ner 5+kg per månad och når ditt mål!

Är tyvärr ganska fet typ 100-105 kilo

Ja!

Ät rätt, promenader, träna. Håll dej borta från mjöl, socker. Amfetamin.. 👍 lycka till! 🙂

Undrar om man vågar sig på det.
Jag väger 87 och vill gå ner till 80kg. (Idealvikt)

Jag skyller allt på corona förstås.