Citat:
Ursprungligen postat av
Homes
Vi behöver både A, B, C, D och E vitamin för ett fullständigt immunförsvar. A, B, E får de flesta via kosten, om man äter bra. C kan man också få via kosten om man äter färska grönsaker och frukt varje dag. Vid infektion höjs dock behovet av C kraftigt. D är dock nästan omöjligt att få via kosten. Då får man äta som våra förfäder, massor av fet fisk varje dag, och det är ju få som gör det idag . D är superviktigt just mot Covid eftersom det bla dämpar hyperinflammationen, det är den som är farlig.
D vitamin
är lätt å få i sig via maten
Mjölk innehåller bra med D vitamin, ägg och morötter.
C- vitamin finns mycket i äppelskal (så skala dom inte)
Clementiner och blåbär som även innehar bra med A-vitamin.
Bra att ta några glas vitamindryck om dagen som back up, kroppen tar upp näringen lättare i flytande form.
Sen är man bra rustad när coviden kommer.