tråden om löpning

Härligt! Under 50 sådär är ju bra. Inget märkvärdigt men ändå bra

Bra jobbat men sub 40 är svårare än man kan tro. Jag tränar extremt mycket men har ett PB på 42 och jag är lite äldre så chansen att komma under 40 är inte så stora även om jag tror jag kan putsa mitt PB om jag verkligen skulle satsa på det. Just nu är det dock distans som gäller och jag kör mycket sällan korta intervaller. Kör inte så mycket intervaller alls då jag inte är så förtjust i det. Idag är det dock sista hårda träningsdagen innan lördagens maraton.

Var ute 10 km tidigt i morse i maraton fart strax under 5min/km. Ikväll är det först uppvärmning 3 km sen löpskolning i ca 30 min. Därefter är det 2 km intervaller. Då springer vi 2 km utifrån en beräkning på vår maratonfart ska gå snabbare. Mellan varje 2 km intervall är det "återhämtande! joggning i 2 min. Beroende på sluttid på maraton så springer man X5 X 6 X7 X8 2 km intervaller. Jag borde springa 7 men är rätt sliten så vi får se om det blir så. Sen är det två vilodagar utan löpning. På fredag är det 5-10 km i lugnt tempo helst över 6min/km men vi får se.

Hej alla löpardoktorer. Vad tror ni, när kan man börja springa igen efter att ha haft corona? Har lätt nästäppa kvar men varken feber eller halsont sen en vecka kanske. Börjar bli sugen samtidigt som jag har ångest (men det brukar löppassen reda ut, så det kanske är därför också). Förstår att ni inte är läkare men vill bolla lite och orkar inte ringa 1177 igen.

Finns en ganska lång tråd om detta på Jogg.


http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=53581

Bland alla avverkade mil, personbästa, marathonsatsningar etc osv så vill jag påminna er alla - glöm inte att ha roligt när ni löper. Njut av löpningen. Försök även finna andra glädjeämnen i löpningen än vad klockan visar. Ta det lugnt.

Jag får nästan all motivation av att utvecklas, förbättra tider, springa snabbare eller längre. Det är för mig mycket njutbart.

Enligt min erfarenhet är det en bråkdel av alla jag träffat på som kan träna på helt utan den typen av målsättning.

Jo. Jag tror att en kombination är bra. Funkar väldigt bra för mig

Finns det någon kutym om vilket håll man ska springa i löpspåret? I det spåret jag brukar springa föredrar jag att springa motsols. Jag har emellertid märkt att majoriteten springer medsols, vilket gör att jag möter löpare hela tiden. Det stör inte mig nämnvärt, men vill ogärna irritera mina medlöpare.

Stör ni er på folk som springer åt motsatt håll? Ska man hålla till vänster eller höger?

Jag har aldrig någon sprungit någonstans där jag skulle upplevt det som ett problem att någon sprang åt fel håll. Senast jag verkligen sprang i ett regelrätt motionsspår var det skyltat med start och mål, då följde jag det.

Möjligen på bana, men inte i motionsspår.

Går ju inte slå pers varje pass, skulle vara en garanti för skador. Ändå är det vad många nybörjare verkar gå in för.

Vet inte om det var så jag tolkade udon riktigt. Att man ska göra det varje pass.