Citat:
Ursprungligen postat av
Thraxx
Jag sover väl cirkus 5-6 timmar per natt som en stock och vaknar hyfsat utvilad och brukar inte ha några problem att gå upp.
Vill du maxa T så skall du sova mer. Sedan är alltid frågan hur mycket av sömnen som hör till de olika faserna.
Om din läkare skriver ut medicin så kan du ta den istället, men chansen är minimal för ingen läkare vill hamna på listan för misstanke om droger och doping, så knark och testo skriver de aldrig ut.
Att få bättre sömn, är ett gigantiskt område, och det finns inget universalknep. Finns hundra saker att kolla och testa efter du provat ut madrasser och kuddar där du kan röra dig runt och ändå ligga bekvämt.
Det kan vara udda saker som att ljud stör sömnen (normalt ignoreras ljud men vi skall vakna av en telefonsignal eller någon som säger vårt namn). Om små ljud stör sömnen (vilket vi aldrig märker utan det måste mätas) så kan t.ex. något som bullrar överrösta de grannar som annars väcker oss och gör att vi sover bättre, efter vi väl vant oss vid bullret dvs.