Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Den eventuella ökning man ser beror troligtvis på att det totala proteinintaget är högre, inte proteinpulvret i sig. Att ett högre proteinintag jämfört mot ett lägre ger bättre muskeltillväxt råder det ingen tvekan om, men det går förmodligen lika bra att uppnå detta utan proteinpulver, fördelen med proteinpulver är att det är smidigt, enkelt och billigt, dessutom fullvärdigt.

Jo precis, självklart beror det på ett högre proteinintag och det va just detta dom tog upp i denna studien. Tänkte om någon vet vem som hade skrivit den artikeln, den var på svenska är jag nästan helt säker på och dom länkade till denna studie.

Kan det vara denna du syftar på?
http://www.styrkelabbet.se/hur-mycke...proteinpulver/

Studien som diskuteras:
https://www.researchgate.net/publica...healthy_adults

Precis den!
Tack för hjälpen.

Är Tyngres proteinpulver legit? Ser ingen aminosyraprofil så jag är lite skeptisk. http://butik.tyngre.se/Vassle/Vassle-Kladdkaka

Ja, inga fel på deras produkter. Det är inte tillsatta aminosyror eller liknande, om dom nu inte bryter mot lagen och inte skriver det i innehållsförteckningen, men det tror jag inte.

Ok, tack. Läste innehållsförteckningen jag med, men begrep inte vad "Korsflödes ultra- och mikrofiltrerat vassleprotein" var för något. Visst, det står vassleprotein, men tänkte att det kanske ändå var spikeat. Å andra sidan kanske aminosyrorna ska stå utskrivna i innehållsförteckningen om det är spikeat.

Det är en filtreringsprocess, brukar oftast ge ett litet högre pris. Är det spikeat, dvs tillsatta aminosyror, så måste det stå med i innehållsförteckningen.

Fullt legit, utom möjligtvis priset.

Jag tar kanske 70-100g protein per dag via proteinpulver Whey-80.
Den här gett bra effekt på musklerna, men jag har även fått finnar av den. Inte så farligt men relativt störande som gör att jag funderar på att sluta med Whey-80.
Vilka alternativ jag har? Jag vill helst inte behöva äta mer kött då jag äter ganska mycket redan nu.
Finns det proteinpulver som inte orsakar finnar?

Kan vara laktos som din kropp reagerar på. Jag har i alla fall hört att mjölkprodukter kan orsaka finnar. Finns proteinpulver som är gjorda på andra livsmedel än mjölk, dock är väl inget lika billigt som vassle. Annars kanske du kan börja med att dra ner på konsumtionen av vassle och se om det räcker.

Jag är dock inte laktosintolerant, eller kanske spelar det ingen roll utan det är laktos kroppen reagerar på? Dock får jag inga biverkningar av vanlig mjölk, även då jag kan inte påstå att jag dricker mjölk väldigt ofta.
Jag får finnar av choklad också, men jag är inte chokladintolerant utan precis tvärtom