Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

Det är ju inget fel med att komma i sömen, och heller inget fel med att runka då och då. Problemet är porren, så att runka i duschen, lära känna din kropp och vad som är skönt för dig. Om du ligger med en tjej så fokusera på hur skönt det känns fysiskt osv.

Tänkte jag skulle komma med en liten uppdatering. Det här är insikter som jag har kommit fram till gällande mig och min situation, men om någon annan kan känna igen sig och ta till sig så är ju det bra.

Hela detta år så har jag nitiskt försökt undvika porr och nu under sommaren försökte jag mig även på NoFap, men misslyckades gång på gång på gång. Jag installerade parental blockers till datorn och lovade och svor heligt till mig själv att inte röra pitten. Men det fungerade inte. Jag åkte alltid dit igen efter några dagar. Varför?

Jo, för att jag gjorde det hela till en så stor grej. För att jag lade ner alldeles för mycket tankeverksamhet på det. Som exemplet med isbjörnen (finns säkert varianter). Om du uppmanas att inte tänka på en isbjörn så är såklart en isbjörn det enda du kommer tänka på. Detta ledde oundvikligen till att jag hela tiden drogs tillbaka till porr och onani och jag klandrade mig själv nåt enormt efter varje återfall, vilket inte gjorde saken bättre. Jag förstod att jag behövde en annan approach.

Porr och onani är inte problemet. Det är symptomet. Du själv är problemet.

Nu talar jag såklart utifrån mig själv, men tror det gäller många i den här tråden. Jag har lidit (och gör såklart i viss mån fortfarande) av en otroligt dålig självbild. Dåligt självförtroende och jämför mig själv med andra mest hela tiden. Däri ligger min grundproblematik. Porr och onani är, precis som droger och spelberoende, en verklighetsflykt. En fantasi vi kan ty oss till då vi är för fega för att handskas med det verkliga livet. Men samtidigt är vi inte mer än människor.

Vi har en sexualdrift. Det är normalt. Det är biologi, det är evolution. Min problematik har legat mycket i skam kring min egna sexualitet. Och rädslan att jag inte ska duga till. Att jag inte är snygg nog, inte vältränad nog, inte manlig nog, att jag inte ska kunna prestera. Dessa tankar har gnagt inom mig ända sedan tonåren. Jag har haft mina perioder, men de senaste åren har mina tankar blivit min verklighet. Den sanning som jag alltid utgått ifrån. Porr och onani blev en trevligt flykt från dessa tankar, precis som andra tar till flaskan eller spelar bort 50 lax på nätkasino. Men det gjorde såklart det hela ännu värre.

Ibland har jag sett tvivlare skriva i den här tråden, som ifrågasätter porrens skadlighet. Och jag är beredd att ge dem rätt: Porren är inte skadlig, utan inställningen till och missbruket av den. Jag gillar att dricka alkohol då och då, men jag är inte full 24/7 för då skulle inte mitt liv fungera. Jag gillar att spela spel, men jag gör det inte hela tiden. Och jag gillar porr. Men sexualdriften är en stark kraft och porren kräver långt mindre ansträngning för att uppnå det man vill åt, jämfört med the real deal så jag kan förstå att folk väljer det istället. Jag har varit där. En lång tid.

Men porren i sig är inte någon ond destruktiv kraft som vi inte kan hantera. Porren är normal. Den är mänsklig, för att den är skapad av människor. Självklart för vissa kanske, men det är lite så jag har sett på porren. För att jag inte pallade ta ansvar för mig själv och mitt egna beteende. Jag tror att folk som har en stabil och trygg självbild sällan har missbruksproblematik. De skapar sina egna regler för vad som fungerar för dem och är disciplinerade nog att följa dessa. Skammen är nog det största problemet. Skam är skadligt och är nog den största faktorn när det kommer till PED. Det låter kanske klyschigt, men lär dig älska dig själv. Inse att du är mänsklig. Inse att du duger. Gör det, så kommer porr och onani inte vara lika spännande längre.

Så börjar det bli för mig iaf. Jag kollar fortfarande på porr. Mest pga invanda beteendemönster, I guess. Däremot har jag tagit ett aktivt beslut att inte onanera eller komma till porr. Det känns som ett enormt slöseri. Likadant med vanliga torrunk. Jag tror majoriteten av vår livslust och energi sitter i kuken. Den ska användas i samlag, det är det hela vår existens bygger på. Detta beslut tror jag har inneburit störst skillnad. Porr känns ganska meninglöst om man ändå inte vill komma till den. Det känns som jag sakteligen börjar kunna investera den energi jag får från att inte tvångsonanera i andra, mer livsbejakande projekt. Jag har fortfarande mycket att jobba på och återfallens tid är nog inte förbi, men det är en start.

Sry för långt självbiktnings-inlägg. Hoppas det kan hjälpa någon.

Så ja =)

90 dagar check!!!

Då var man klar.... Porren är ute ur bilden helt.. så jävla skönt att slippa det.. Inget sug överhuvudtaget.

Fyfan bra jobbat!!

Är själv på 25 dagar men håller på att avlida. Vet inte vad jag ska ta mig till, hoppas det går över snart...

Första 2 veckorna hade jag stånd hela tiden, efter det va de lugnt en vecka. Nu vill jag bara kolla porr, även fast jag inte egentligen känner mig direkt kåt.

Jag har en bra tid funderat om jag är runkmissbrukare. Jag har runkat i många många år. När man var singel så kunde det vara 3-4 gånger om dagen. Sen när man träffade kärringen och man var nykär och pilsk så hade man ju sex så staken nästan blev skinnflådd. Sen efter ett tag så var man tillbaka till det gamla runket och porren.

Nu har jag bestämt mig för att inte värma staken med handen mer.

Jag kommer behöva stöttning och gå in här för att hämta inspiration och styrka från er mina porrskadade bröder.

Det är riktigt illa om man känner behov av att runka när man har en kärring, så du gör helt rätt.

Ja det är rätt snett. Givetvis fortsatte vi ha sex men tillsammans med porren vid sidan av så känns det som jag blivit avtrubbad

Status: Nofap och ingen porr.
Tid: 5:e dagen.

Nu börjar det bli jobbigt. Är ledig idag vilket gör det hela svårare. Frugan är ju och jobbar så man är hemma själv, givet fall om man skulle dra en runk

Tips:

https://www.svtplay.se/video/15611640/porrens-drivkrafter/porrens-drivkrafter-avsnitt-1

Vad är din motivation till detta drastiska grepp??

Jag är inne på dag 71 av ingen porr och ingen runk.

Det går ganska bra, första månaden var värst men sedan dess har det gått lättare, även om jag kan ha ganska jobbiga sexdrömmar, jobbiga i den bemärkelsen att jag vaknar mitt i natten efter att ha drömt om att ha sex med snygga tjejer och inser att jag inte kan göra något åt det.

Min sexliv med min fru har blivit betydligt bättre, det känns väldigt intensivt och jag kommer inom 10 minuter till skillnad från förut där jag fick kämpa i 45 minuter med halvstånd innan jag kom, om jag kom och om inte jag hade tappat min erektion innan.

Ett tips, om du försöker sluta seriöst, är att undvika vara själv i början och blockera dator och telefon så att du inte kommer in på sexsidor.