tråden om löpning

Någon som testat Salming Distance? Sprungit i dessa några pass nu, kan verkligen rekommenderas.

Knappast farligt. Äta efter träning är väl viktigast efter styrketräning och verkar inte spela någon större roll efter konditionsträning. Så det tar jag tillbaka.

I övrigt anser jag inte skapta för något överhuvudtaget

Haft en öm begränsad punkt medialt på distala tibia sedan ungefär ett halvår tillbaka. Kändes precis som att jag hade slagit det mot en kant när jag kände på det. Hade ingen värk vid varken vila eller aktivitet i början, kopplade det inte till löpning. Den ömma punkten försvann aldrig och blev till en hård bula som satt på själva tibia (kallus?..). Började värka vid löpning lite lätt några veckor innan gbg-varvet. Gjorde mer ont under själva varvet, nu besvärande smärta. Vilade nån vecka, sprang terräng ett par ggr och smärtan fanns där men var ok. Efter 2 pass på asfalt och precis efter en squashmatch för snart två veckor sedan började det värka även vid både gång och stående. Smärtan har idag börjat avta något vid gång men det gör fortfarande ont. Har inte vågat mig på varken löpning, squash eller tunga knäböj och vadpress. Någon som känner igen detta?

Tack för tipset. Det ska sägas att det känns betydligt bättre idag. Tar det lugnt någon dag till innan jag testar igen.

Klart att man ska äta efter träning. Men att vänta 1-2 timmar är inte skadligt eller liknande.

Ja, vila lite till, testa sedan och utvärdera. Lycka till!

Absolut inte. Själv har jag lite problem att äta ordentligt efter tunga pass. Blir mest bara törstig på öl.

Personligen skulle jag rekommendera en bra kombination av kolhydrater och protein efter ett löppass. Modest fettintag.

Låter som överansträngning eller i sämsta fall en stressfraktur. Inte så mycket att göra åt förutom vila eller alternativ träning. Simma kanske funkar?

Annars är det väl att hitta någon duktig idrottsläkare.

Jag håller med om det fetade. Det är inte värt att försöka själv om det är allvarligt. Lika bra att söka vård direkt så du slipper dras med skadan under längre tid.

Är verkligen rädd för stressfraktur, blir läkarbesök omgående. Ska fixa det redan i dagarna.
Någon som haft det här? Eller liknande?

Jag har haft en lätt muskelbristning i framsida lår. Det gick över efter 4-5 dagars vila från löpningen. Det ska dock poängteras att det var en väldigt lätt muskelbristning. Jag tycker att du ska vila någon dag / uppsöka vård.

Hoppas det löser sig!