Citat:
Ursprungligen postat av
rankov
eller så är moa där för att spegla sig och sina tjockisbröst, inte träna. visst bränner man fett genom styrketräning.
lol nej det gör man inte. Självklart bränner man lite fett, eftersom det är en ständigt pågående process precis som lagring, men styrketräning förbrukar inte så mycket energi som man tror. Och oavsett så lagrar man fett om man äter mer energi än man gör av med.
Citat:
Ursprungligen postat av
clappen
Du snackar skit. Styrketräning ger en stark fettförbränning timmarna efter du inte är på gymmet. Dessutom betyder mer muskler = mer fettförbränning (genom ökad kaloriförbrukning).
Styrketränar man utan att äta som en gris så kommer en normal människa förlora fett och få mer muskler under denna process.
Mer muskler betyder inte mer fettförbränning, det betyder ökad metabolism, inte ökad beta-oxidation.
Beroende på hur hårt man tränar så är eftereffekterna kvar olika länge, men "efterbränningen" är verkligen inte så stor som du vill få det att låta som. Och
fortfarande så gäller energi in och energi ut för att gå upp eller ner i vikt.