Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Hej, jag försöker komma igång med styrketräning och vill samtidigt försöka gå ner i vikt (jaja, jag vet) men det verkar som jag äter för lite protein. Ca 85 gram på 93 kg kroppsvikt närmare bestämt. Jag har ett kaloriunderskott på ca 1400 kcal per dag enligt den dieten jag följer.

Frågan blir; kan jag använda Whey-100 för att bygga muskler men samtidigt bibehålla mitt kaloriunderskott och gå ner i vikt? Jag siktar på ungefär 2g protein/kg massa.

Svar: Ja.

Tjaenamed !

Någon som har en uppdaterad studie på vilket proteinpulver som är billigast per gram protein, storköp inkluderade.

Tack på förhand!

Tjaena!

Någon som har en uppdaterad studie på vilket proteinpulver som är billigast per gram protein, storköp inkluderade.

Tack på förhand!

Men lilla du, det är ju bara att googla!

http://proteinperkrona.se/

Men snälla, det är ju bara att googla:

https://www.google.se/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&es_th=1&ie=UTF-8#q=veganprotein&es_th=1

Gymgrossisten kommer som första träff

Den sidan uppdaterades senast för ett år sedan och är kanske inte helt tillförlitlig. Men i regel kan man säga att MM Sports och Gymvaruhusets egna märken är billigast. Mutant och dylika märken är de mest prisovärda, dels är de dyrarare per kilo, dels är proteinhalten avsevärt lägre än de svenska sorterna.

+1. Jag köpte Mutant Whey i början av min träning och storköpte mig Star Nutrition Whey-100 när gymgrossisten körde sin kampanj under våren.

Det är ju lite av en skandal, 68 g protein/100g pulver i Mutant. Whey-80 har 76 och Whey-100 har 87.

Förresten, var Musclepharms Arnold Whey produkter spike:ade eller ej?

Vad betyder spike:ade?

Att de har höga halter av "värdelösa" aminosyror för att kunna skriva att de har hög proteinhalt men som istället får sämre kvalité.

Precis, men kan ha lagt till kreatin, taurin eller glycine.

Av de lilla jag läst så mäter man antalet kväveatomer och ett högt värde betyder hög andel protein men eftersom kväve finns i de tre substanserna ovan kan resultatet bli missvisande. Det är bara kolla om kreatin finns med i innehållsförteckningen. Det är kosttillskott vi pratar om, inte direkt någon reglerad marknad direkt.