Stora Tråden om Protein och Proteinpulver - Med Guide/FAQ

Någon som testat båda dessa? Vilken hade ni hellre valt?

Whey- 80 Protein: http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/whey-80


BCAA Hardcore http://www.gymgrossisten.com/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=1&funk=visa_artikel&artnr=6409 -12r&extra=topp50

1.Du har länkat samma
2.Det är två helt olika produkter
3.Kombination av aminosyror och protte är att föredra, aminosyror före och/eller under passet och protein efter och som mellis.

Edit: OnT:
Whey-80 är ett bra standard protein, just den är helt okej kvalitet, du betalar för det du vill betala, inte nåt flashigt märke och burk, smakerna är helt okej också. Kör med den just nu.

BCAA Hardcore har jag inte testat, jag kör med Scivation Xtend. Men BCAA Hardcore ska vara helt okej den med har jag hört.

Ok, fina svar, jag tackar!

Vassle eftersom BCAA inte fyller någon direkt funktion. Men jag skulle hellre köpt på MM Sports eller Gymvaruhuset.

Vad menar du med att BCAA inte fyller någon direkt funktion?

Proteinpulver, liksom övrigt protein, stimulerar MPS och hämmar MPB. För att göra det krävs alla essentiella aminosyror, vilket inte BCAA uppfyller då det endast innehåller de grenade.

Är protein en bättre produkt än t.ex. gainer om jag är ute efter att öka muskeluppbyggnad/vikt? Vad passar bäst? Har iof testat Whey-80 det gav resultat men bara av ren nyfikenhet, är det verkligen nödvändigt med alla dessa produkter, aminosyror, kreatin, gainers etc. Man blir ju bara förvirrad..

Med andra ord, om jag simpelt vill bli större vilken produkt är bra för detta ändamål?

gainer är oftast blandat med maltodextrin som är en snabb kolhydrat, funkar bra enligt mig, men vill man inte köpa gainer räcker det med att du käkar massa extra potatis eller ris till maten.

så att säga, det är inget måste ha, men kan va bekvämt om man är som jag och inte orkar trycka i sig kopiösa mängder mat längre(inget mega monster, men jag är lång och tränar intensivt och min aptit är sådär efter tonåren)

En gainer innehåller ofta fler kilokalorier per portion. I förhållande till proteinpulver så innehåller en gainer kanske hälften av proteinet men också en massa snabba kolhydrater i form av maltodextrin. Så behöver du fler kilokalorier kan gainer vara en idé, vill du bara fylla ut ditt proteinbehov så är proteinpulver att föredra. Annars kan du blanda en egen gainer.

Ok, jag förstår. Jag äter dock väldigt mycket ris, extremt mycket ris.. Så antar att mitt behov efter kolhydrater inte är så jättestort men ändå något jag kan behöva i form av gainer. Men det är nog därför jag lutar mer åt att köpa protein då det kan brista på den delen för mig i större utrsträckning än kolhydrater. Tack för svar, uppskattar!


Precis, det som jag tänkte för mig. Men det som jag undrar är om proteinpulvret kan vara bättre för mig då jag inte direkt har problem med att få i mig mat som kan öka min vikt, men där protein är svårare att få i sig i "stora" mängder, det är nog därför proteinpulver låter mer lockande för mig.. Tack ska du ha annars!

Då tycker jag att du ska köra på proteinpulver.

Hej, jag försöker komma igång med styrketräning och vill samtidigt försöka gå ner i vikt (jaja, jag vet) men det verkar som jag äter för lite protein. Ca 85 gram på 93 kg kroppsvikt närmare bestämt. Jag har ett kaloriunderskott på ca 1400 kcal per dag enligt den dieten jag följer.

Frågan blir; kan jag använda Whey-100 för att bygga muskler men samtidigt bibehålla mitt kaloriunderskott och gå ner i vikt? Jag siktar på ungefär 2g protein/kg massa.