2014-10-09, 11:15
  #1645
Medlem
upperkatts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av Valvanto
Jag tar gärna emot en bild också.
Samma här!
2014-10-09, 23:05
  #1646
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av NextGenAthlete

Kommentaren riktar sig inte specifikt till dig utan till alla i denna forumdel.
En vanlig dag i f179:

Pelle: WOW Olle du är grofv! Fina biccar asså!
Olle: Tack men dina triccar är muskligare än mina biccar!!
Pelle: Men din form asså!! Runkmaterial
Olle: Äsch! Du då, dina gluttar är hårda ju!
Pelle: Amen dina böjar!

Har du provat köra vaderna i smithen? Inte så dumt.
Försök att variera repsintervallet i övningarna. I bänkpress kan du köra tyngre och i flyes kan du köra lättare.
Då missuppfattade jag det lite i så fall.

Jo, det finns ju en och annan dialog som ser ut så där här på brädan.

Yes, vader i smithen är en av favoritövningarna faktiskt. Inte blivit så mycket på senaste dock då jag sen ett tag tillbaka haft en sne disk i ländryggen.
2014-10-09, 23:06
  #1647
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av blodpalt
Riktigt bra form på bilden, snyggt jobbat!
Tack!
2014-10-27, 16:03
  #1648
Medlem
.adepts avatar
Dåligt med updates igen. Tränar, jobbar och äter fortfarande på som vanligt.

Styrkan ökar veckovis, känns även som om man växer lite, så motivationen är skyhög.

Iväg på ett armpass nu då! Att lägga in ett extra armpass varje vecka har hjälpt mig att få upp armarna rätt så bra. De mätte 38,2cm för exakt en månad sen, det är +0,9cm sen bulkstart. Ska upp i 40 cm nu för en gångs skull, venerna får gärna stanna kvar då också..

Kör hårt vänner!
2014-10-27, 16:59
  #1649
Medlem
kaspens avatar
Sag till nar du kommer till 42, klenis
2014-10-27, 18:49
  #1650
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av kaspen
Sag till nar du kommer till 42, klenis
Ja om något år väl
2014-10-27, 18:50
  #1651
Medlem
.adepts avatar
Morgonvikt: 75,2kg, wops

Träning:

Vikt x reps

Pushdowns
15x21
20x14
20x13
20x11
15x14
15x12

Stångcurls
20x25
30x15
30x12
Dropset
30x7 -> 15x5
20x14

Skullcrushers
25x21
30x11
30x8
25x12
25x10

Hantelcurls
11x14
11x12
11x10
11x9

Rep pushdowns
15x19
15x17
15x15
15x11

Curls m rep i kabel
10x30
12,5x22
15x17
15x15
15x11

Pronerade stångcurls m curl i toppläget
15x17
15x14
15x11
15x6

Sittande vadpress
25x22
30x18
35x14

Stående vadpress
60x20
65x17
70x13
Dropset
75x9 -> 60x5

Kommentar:
GAAAAAH så jääävla gott pass. 40,4 cm höger m pump, fan att det inte alltid kunde se ut såhär.. Come at me gains. Börjar bli lite svullen dock. Det är ett jäkla dilemma det där med att hitta rätt balans mellan att lägga på sig lagom fett och maximalt med muskler.
2014-10-27, 19:04
  #1652
Medlem
EATCHILDRENs avatar
Vet inte hur din dagsform är, men antar att du inte är för fet? Om så, lär dig se skillnaden mellan fett och vatten. Sköter du maten bra och inte började inte som fet så är det nog inga bekymmer. Skit i vågen och utgå ifrån magmåttet.

Det är i alla fall så jag tänker
2014-10-27, 19:11
  #1653
Medlem
.adepts avatar
Citat:
Ursprungligen postat av EATCHILDREN
Vet inte hur din dagsform är, men antar att du inte är för fet? Om så, lär dig se skillnaden mellan fett och vatten. Sköter du maten bra och inte började inte som fet så är det nog inga bekymmer. Skit i vågen och utgå ifrån magmåttet.

Det är i alla fall så jag tänker
Nej innan helgens svinerier så såg det okej ut, så det är väl antagligen bara massa vätska.. Vilodag imorn så då får man väl basta och nolla kollisarna för självmåendet haha..
2014-10-27, 19:25
  #1654
Medlem
EATCHILDRENs avatar
Citat:
Ursprungligen postat av .adept
Nej innan helgens svinerier så såg det okej ut, så det är väl antagligen bara massa vätska.. Vilodag imorn så då får man väl basta och nolla kollisarna för självmåendet haha..
Gnäll inte då.. Tänk på oss som är feta på riktigt istället!
2014-10-27, 19:58
  #1655
Medlem
Cerwins avatar
Tänkte deffa för att komma i din form och ändå sitter man här med en ostmacka och blir bara fetare och fetare.
2014-10-27, 20:51
  #1656
Medlem
dauits avatar
What the fudge, du får sluta stänga och öppna dina journaler stup i kvarten. Jag som hade slutat prenumererat så har du hållit på bakom min rygg, jag av alla, vi har ju till och med gymmat irl

Du har allt blivit starkare, hoppas inte att det är "källargymmet" som har lockat dig till "the dark side"

Skapa ett konto eller logga in för att kommentera

Du måste vara medlem för att kunna kommentera

Skapa ett konto

Det är enkelt att registrera ett nytt konto

Bli medlem

Logga in

Har du redan ett konto? Logga in här

Logga in