Jag lider av PED - "Porrimpotens". Här är min rehabiliteringsproccess!

6st PMO och 3st MO. Blev tyvärr 3st PMO på en dag förra veckan men i övrigt så går det bra. Håller mig borta från skit på internet och sånt nu. Har gjort ett sånt där schema där man ser vilka dagar man gjort det och det är väääldigt glest jämfört med vad det borde varit innan.

Det är finfint ju! Hur många av de är sex? Telefonsex bör ju inte vara som PMO om du inte gjorde det lika ofta som du runkade till porr. Vi ligger ju på exakt lika många dagar, så det är bara att kämpa vidare! Jag ha mått hur dåligt som helst och funderade vad det kunde bero på, sen kom jag på att det var så jag mådde när jag slutade röka. Nu är jag taggad igen!

Någon som har erfarenhet av att träna PC-muskeln under tiden ni inte PMO:ar? Har tänkt tanken, eftersom det är bra att ha den någorlunda tränad till framtida erövringar, men vad jag är orolig för är att tränandet kommer trigga igång en runk.
Iofs kanske det kan fungera även som mental träning på något sätt?

Porrtittande är jag inte så nervös för längre, har klarat mig väldigt bra utan det under mina 48 dagar utan onani.

Måste säga att jag är glad att jag slutat runka och kolla porr. Min sexuella utstrålning innan var ungefär noll, nu är den nog vid rätt humör säkert på fem åtminstone.
Är för övrigt inne på dag 48 utan PMO. Andra försöket, testade för något år sen och hann 46 dagar. Då fortsatte jag å andra sidan att kolla på porr "för skojs skull", idiot.

Det är bara kämpa på! Känner du fortfarande av suget till porren? För mig har det suget helt dött ut, och det är mest långdistansens fel som orsakat mina MO och orgasmer vid telefonsexet.

Av de 6 gångerna jag runkat har det varit 1 PMO, 1 MO och 4 till telefonsexet. Utöver det har jag haft sex vid 2-3 tillfällen där jag kommit ca 8-10 gånger. Läste dock runt på yourbrainonporn där alla sett lite olikt på att ha sex med sin partner under denna period. Men jag väntade ca 30 dagar innan jag hade sex för första gången.

Vi båda får kämpa vidare och de bör bara bli enklare och enklare att ta sig ur detta!

Det är väldigt olika från person till person, framför allt beroende på hur porrberoende du var (hur ofta du PMOade, till vad för sorts porr (man går ju ofta till mer och mer "extrem" porr för att få "kicken) och så. Man brukar säga tre månader, 90 dagar, som en grov huvudregel. För vissa går det snabbare, för vissa tar det längre tid. Jag har läst om en som det tog två år för, men det är extremt ovanligt.

Jag kände det någon gång. Det var liksom en helt absurd känsla av att behöva sin "fix". Kunde inte hejda det för att jag redan råkat komma in på porr, sen spårade det ur. Men annars är det lite upp och ned. När jag varit utan utlösning i en vecka så blir det tungt med så mycket hormoner i kroppen. Men det kommer bli bättre!

Du är ett föredöme! Det är bara att gå vidare till övergång till partner!

Jo, absolut! Det är redan mycket enklare nu än det var i början. Jag tänkte nog köra på åtminstone 6 månader utan att någon sexuell stimulans, så det är en bit kvar. Men jag behöver ställa om hjärnan en hel del!

Jag behöver hjälp.

Snittar säkert 2runk/dagen sedan jag började runka när jag var 14, det vill säga ungefär under 10 års tid nu.

Jag har en sambo som jag älskar innerligt, ändå säger jag nej till sex flera gånger i veckan och runkar hellre när hon har gått och lagt sig.

Det går fan inte att säga nej till porr, jag tänker innan "Varför?", sen är byxorna nere och det är över efter några minuter sen tänker jag inte mer på det.

Ni extremrunkare som jag, hur fan skiter man i fanskapet? Jag vill inte mer.

Min längsta streak utan porr har under dessa 10 år varit en vecka, och det var när jag var utomlands tillsammans med en polare, innan detta så var det 3 dagar, helt sjukt.

Börja med att skaffa en grund till att sluta med det. Vad är det för nackdelar det för med sig? Gör en lista med anledningar till varför du vill ge upp porren och onanin. Typ som att du mår otroligt dåligt av att inte prioritera din sambo och att du verkligen inte vill ha det kvar.

När du väl har det i bakhuvudet så bör du lägga om rutinerna. Lägg om rutinerna så att du har svårt att komma i situationer där det är enkelt att onanera till porr. Installera K9 Web protection på de datorer du har hemma, blockera porr och dylikt och se till så någon annan har lösenordet. Det är nog något du bör prata med din sambo om, även om det är jobbigt. Få henne att förstå varför du måste göra det och att du vill ha hennes stöd och hjälp, då går det enklare!

Huvudsaken är att du skapar ett mål du vill nå. Ett liv utan porr och onani och förhoppningsvis en hel del annat. Kanske träningen du aldrig tagit tag i? Se ett liv utan PM framför dig, det är rätt annorlunda än de rutiner man har när man är inne i det. Själv tycker jag det är viktigt att ja en positiv inställning till det hela. Varje dag utan PMO är ett framsteg! Självklart är fler bättre men det är en långsiktig lösning som behövs och då bör man fokusera på det positiva! Lycka till, broder! Stöd finns här!

Jag har ett sådant stort problem så jag vet inte vart jag ska ta vägen.

Porren är egentligen ingenting jag blir kåt av längre, självklart blir jag kåt, men det är något jag använder för att jag har tråkigt.

Till exempel så snittrunkar jag säkert 1 gång i veckan på jobbet? Varför? Vet ej.

"Fan man kanske skulle runka". När den tanken har kommit upp så finns det ingen återvändo.

Nu ska jag sitta hemma ensam hela veckan eftersom jag har semester, och sambon jobbar sent på kvällen. Hur fan ska jag lyckas med det? Känns värre än att sluta snusa.

Jag kom på mig själv tidigare idag att jag ska försöka att sluta med porren, slutade nästan med att jag började gråta, hur jävla patetiskt är inte det då?

Jag har runkat 2-3 gånger i snitt om dagen, i 10år, går ju fan inte bara att lägga av, känns hela jävla omöjligt

Det går om du vill! Du har redan tagit första steget och insett att detta är något du vill bli av med.
Jag rekommenderar dig att börja kolla på http://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU
Fortsätt sedan läsa lite på http://yourbrainonporn.com/
www.reddit.com/r/nofap är väldigt bra. Där kan du läsa om vilka fördelar folk upplever med No Fap, tips för att klara dig utan PMO när du känner suget och liknande! Skapa en användare så kan du få en "Badge" - även om du inte skriver är det kul att se hur många dagar man klarat av (och dessutom en piska att behöva nollställa mätaren ifall man relapsar)! Det finns många som har PMOat mycket mer under fler år än dig och idag är helt fria från beroendet!

Tackar!

Har känt jävligt stort sug idag, men det är faktiskt ett jävla stort framsteg att jag bara "Fan heller, här ska inte runkas". Dagen är dock ung, och jag har knappt hållt mig i några timmar. (Drog en runk inatt direkt efter mitt första inlägg skrevs, lite som ett "farväl runk").

Vad är era bästa tips när suget blir stort? Hitta på något annat bara?

Börja träna! Gå ut och spring eller gå till gymmet! Då får du utlopp för din energi. Många hoppar in och tar en KALL dusch när de känner suget, se http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1ud4n4/understanding_cold_showers/

Har väl tittat på porr någorlunda regelbundet i säkert 8 år. Har även haft ett par relationer och några one night stands här och där.

Har dock aldrig upplevt något av det som skrivs i tråden. Har fortfarande det där att jag får stånd när tjejen kysser mig. Men nu när jag har varit single ett tag funderar jag på att grovt reducera mitt porrtittande.

Frågan är vad det får för effekter för mig.