.adept vol 2, dags att bli snygg

Fy fan va mäktigt pass!

Du är king

Det där med mäktigt är väl ganska relativt

Såg du mitt senaste benpass?

Du kör ingen isolationsövning för magen eller? Jag vill gärna fortsätta tro att fina böjar räcker för magmusklerna.

Ja, men du glömde att köra tunga knäböj. Jag är besviken.
Nix, jag borde dock. Har en fin mage tycker jag, men ack för svag.

Mjo, frågan är bara om det är värt det. XD Det har du allt!

Grattis till 100 sidor förresten!

Jag orkar verkligen inte träna magen. Får göra det när jag har mer tid till gymmet. Lever riktigt stressigt för tillfället.

Hmm enligt mina inställningar är det 120, men tack

Fick personligt runkmaterial av adept idag. Idag var en bra dag.
Sket nästan på mig när jag såg hur jävla stor du är din galning, såg sinnesjukt bra ut.

Haha, nu ger du mig för mycket bra kritik. Men tack igen. Du låg inte heller inne med en kass kropp precis, apjävel

Nej då, haha

Träning:

Vikt x reps

Lås
10x21
12x16
14x13
12x13
10x15

Negativa tricepsextensions
8x20
10x14
10x13
10x12

Rep pushdowns
35x19
35x18
35x16
35x15

Rep över huvudet -
20x22
30x19
35x15
40x13

Stångcurl
20x18
25x14
25x10
20x14

Curls med rep i kabel
70x19
80x16
90x14
Dropset
110x7 -> 80x8 -> 50x9

Kommentar:
Vilodag igår och idag är ryggen fortfarande rätt kass så jag vilar från böjen till imorgon. Lattjade med en polare på gymmet istället, första renodlade armpasset på ett bra tag. Kul med lite annat än att alltid strikt följa ett schema. Sen kan armarna aldrig bli för stora heller för den delen

Nä nu börjar jag bli fläskig.. Bara några enstaka veckor kvar av bulk. Ska bli sjukt skönt att kunna se sig själv i spegeln igen! Sen om jag har haft tur så har kanske den här vintern av svullande förhoppningsvis givit några gram muskler.

Jag önskar att jag kunde säga nåt om hur fet du är men förmodligen ser du riktigt jävla bra ut som vanligt.