Dagsformen på oss medlemmar

82 kg 20 år.
Benen släpar som bara den efter 2 vändor på kryckor..
Kritik?


http://www.ladda-upp.se/bilder/txgbtzweaywbcd/

http://www.ladda-upp.se/bilder/yizuecvxxtjyow/

http://www.ladda-upp.se/bilder/nbonscayxnxgm/

Jag kör ett "kom-igång"-schema ifrån Arnold boken - The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding. Förutom det är det bara att följa ditt råd, äta en massa massa mat Thanks man

Tycker inte förra bilden gav mig rättvisa direkt så tänkte jag slänger upp en ny eftersom jag innan den förra precis hade käkat, och står lite konstigt... Slänger även upp en halvdan ryggbild, svårt att ta såna själv med mobilkamera.

Framsida:
http://i242.photobucket.com/albums/ff274/nagelbitarn/photobuck1_zps3e469401.jpg
Rygg:
http://i242.photobucket.com/albums/ff274/nagelbitarn/photobuck2_zpsc95b34a8.jpg

78kg, 186cm

kom gärna med mer kritik! Vad tror ni om fettprocent?

Bra hårdhet, fettprocenten är låg. Jag blir förvånad om det är över 6%.

8-9% kanske.

Haha, vad är det för svamp du odlar?

kantareller

På den vikten och längden med så pass bra hårdhet är du mest troligt en bra bit under 10%, men svårt att bedömma på det lilla man ser.

Skulle iaf gissa på att du har minst 71-72 kg fettfri massa

Det du behöver är mer av allt, för på den längden är 78 kg inte mycket att hänga i julgranen. Så en långsam bulk under en LÅNG period skulle göra dig gott

Snyggt som fan! Några år till och det där kommer vara riktigt bra!

Ser ut som högerarmen är mycket större än vänster? Annars ser det bra ut. Kör på!

Har haft lätt för att bygga bröstmuskulatur. Skulle du säga att 120 kg bänk på 2 år är bra då?

Vad tog du när du började träna då?

http://www.ladda-upp.se/bilder/rjmkafxbbjbeb/
http://www.ladda-upp.se/bilder/mueyhgjcbukua/
http://www.ladda-upp.se/bilder/xmydlscklyumv/

Stats:
Väger 78 kg, är 171 cm kort. Bänkar 95 kg, markar 140 kg och böjer 120 kg. Tränat ett tag, men på senare bytt upplägg mot mer styrkesatsning. Hade svårt för vettiga bilder på överkroppen, får lägga upp en bild på ryggen någon annan gång.^^