Dagsformen på oss medlemmar

Nej, det är svårt som fan att gissa sig fram på det

Ska fortsätta kötta, lovar!

18-20% på högra bilden är mina 10 cent.

Har nog precis samma form som jag haft under hela året, vad skulle ni gissa på att det är för fett%? 14?

http://s15.postimg.org/jcb439057/IMG_2578_copy.jpg (varning för duckface )

Brukar automatiskt bli en liten deff innan badbrallorna åker på och utomhusklättringen kommer igång varje säsong. Tänkte kanske gå ner från 76 till 73 pannor på mina 181cm.

Tror du ligger några procent lägre än så.

180 cm, 75 kg. Tränat cirka 4.5 månad, innan dess 67 kg och klen som bara den.

http://sv.tinypic.com/r/2s61np2/8

Bara fortsätta att käka och kötta eller? Kan man gå upp till typ 80kg för att underlätta byggandet?

Snyggt, bra jobbat hittills!
Bara att fortsätta med det du gör, träna hårt, bli starkare och ät mycket så kommer du växa på bra!


Dieten rullar vidare.
- 13 kg so far. Från 94 kg till 81 kg på 11 veckor.
8 veckors diet kvar, mot 75 kg.
19 år, 180 cm.

http://imgur.com/oiBYqEK.jpg

182cm 100kg tränat snart 3 år
Tar me träningsstats också då fokus ligger på styrka
Bänk - 170
Böj, wraps och bälte - 225
Mark - 250nåt
Strikt militärpress - 120 ish

Front me ben http://puu.sh/hOGnq/579e0855bd.jpg
Rygg http://puu.sh/hOG4e/f44133d85e.jpg
Rygg igen http://puu.sh/hOFDZ/adc6fc9f7b.jpg
Front igen http://puu.sh/hOFHx/5951c5e7bd.jpg

Här vart det köttigt, snyggt!

Ser riktigt bra ut.

Du var inte liten, du. Stark som fan på köpet, snyggt

19-årings dagsform!
180 cm
80 kg.
Planen är att tappa runt 5 kg till på 7 veckor för att sedan dra på utlandsresa =D

http://i.imgur.com/h4WCiW5.jpg

http://i.imgur.com/Qfg7Aqt.jpg

96.2 kg på 185 cm

Inte mycket att hurra över, men det är dagsformen