tråden om löpning

Nej men jag såg också det och tyckte det var en skitbra produkt. Ffa överfallslarmet i kombination med allt det annat, bra för en brud som mig

Jag kör ju aldrig så långa sträckor att jag behöver vatten egentligen så de fåtal gånger jag vill ha vatten med mig har jag en sån pytte-flaska man håller i handen. den är så liten att man kan lägga den i det pyttefacket på baksidan av byxorna men eftersom det ser helt efter ut så håller jag den i handen

Maxvikt vid löpning? Vad bör man högst väga för att hindra onödig påfrestning på knälederna? Någon här på forumet nämnde 90 kg.

Jo den kanske passar dig bättre, du råkar inte minnas vad den hette?
Sprang förövrigt ca 4km med en halvliterflaska till och från backen idag, det var mindre störande än jag trott.

Finns väl ingen gräns direkt, dessutom är det mer BMI relaterat. Är du 2 meter lång är ju inte 100kg så tungt.
Har en polare 195cm 100kg, krallig jävel som klarade Göteborgsvarvet på ca 2 timmar. Så nog kan man väga betydligt mer än 90 pannor.

aah, får skaffa ngn liten vattenflaska , vars finns de bra såna o köpa, för har nämligen aldrig sett så små flaskor :P,

ja de kände man nu dgn efter, riktigt ont i knäna, haltade lite osv.. men träningsverk och inte någon skada, men ska ta de lugnt så ja inte få ngn överansträngning på knäna framöver men kändes inget i knäna då ja sprang iaf, men ska springa samma sträcka imorron igen hade jag tänkt , får se hur de går dåå

Har nog som de flesta människor sprungit i perioder, har börjat nu igen å löpa. Klarar 3km på dryga 16min men sen är jag fan helt körd.. behöver ett mål för att orka mer och längre. Några tips?

Finns ofta att köpa på samma ställen som säljer vätskebälten. I värsta fall får du köpa ett vätskebälte för att använda en av vattenflaskorna som kommer till

Anmäl dig till ett lopp, gärna ett med dyr anmälningsavgift så att smålänningen kan komma fram i dig.

Tyvärr inte :/ Såg bara när hon presenterade den andra gången, så vet inte ens hur långt hon gick i programmet. Men om någon vet så hojta!



Kolla sport-butiker. Jag har faktiskt aldrig heller sett nån i affär dock, har fått min. Men den måste ju vara köpt nån stans.

Passa dig med knäna :/ Jag tycker du ska vänta en dag extra innan du springer, och spring kortare sträcka.



Ang viktdiskussionen tror jag det är jättesvårt att säga, du kan vara underviktig och inte klara av att springa pga svaga leder. Man får helt enkelt testa sig fram, och oavsätt vilket kan det ju vara bra att ta det lugnt i början.

Jag väger runt 100kg på 179cm och springer ungefär två mil i veckan. Inga fantastiska tider, men jag tar mig fram

Spring långsammare så orkar du lite längre sträckor. Farten kommer med tiden, det behöver du inte tänka på nu.

jag var i samma situation som dig, slutat med fotboll å innebandy ett år innan, nu innan sommarlovet, sprang i typ en månad o nötte 3,4 och kom ner på 13 minuter på 3,4 , de gick ganska snabbt innan man kom dit och då hade ja inte sprungit på 1 år... men sen slöa ja hela sommaren efter de... och börja om nu igen efter sommarlovet


men försök sätta små mål hela tiden, så du inte tar ut dig så sjukt mkt så du får assvårt att slå din tid nästa gång du springer.. min motivation blir då bättre om ja alltid ska kunna springa en bättre tid än föregående gång och när man uppnått en tid som inte går att slå, då går man över till en längre sträcka igen osv... min motivation är att tävla mot mig själv iaf

Skönt att höra, var ganska osäker

Hej alla glada motionärer!

Var ute och joggade idag. Planerade igår att jag skulle testa något nytt, dels pga nyfikenhet men också för att jag legat på latsidan ganska länge nu.

Bestämde mig för att försöka mig på fartlek. Är dock lite fundersam på huruvida mitt pass blev fartlek eller mer likt ett tröskelpass.

Från Garmin:

Sammanfattning
57:35.5
12.54
4:36

1 km 4:29
2 km 4:14
3 km 4:27
4 km 4:29
5 km 4:28
6 km 4:54 (drog ner på tempot här för att vila)
7 km 4:30
8 km 4:30
9 km 4:39
10km 4:45
11km 4:53 (drog ner på tempot denna kilometer också)
12km 4:38
13 (0,54 km) 2:32

Tänker jag rätt när jag hävdar att passet blev mer tröskelinriktad? Dvs kilometer 1-5 och 7-10 i högre tempo. Eller är hela passet alldeles för ostrukturerat så det per definition blir fartlek?

Brukar inte hålla detta tempo på mina joggingrundor, var mest bara för att testa. Tydligen är det så att omväxling förnöjer. Men om ni anser att passet är något halvdant fummel så kanske jag bör tänka annorlunda. Tänkte om det är bättre att variera hastigheterna mer alt. mindre.