Hantelrodd - vilket urförande kör du?

Man får väga för och emot vad gäller övningarna. Men varför köra hantelrodd när man kan köra stångrodd, där man får med fler fler ryggmuskler och kan använda ett mer fördelaktigt bredd på sitt grepp.

Sen stimulerar övningen muppiga muskler "lite."

Jag får personligen åxå ont i rotatorcuffarna av hantelrodd.

Du har antagligen aldrig kört denna övning seriöst eller så har ditt sinne "inspirerats" av internetexperter som är ute och cyklar...

Låter som om din teknik är helt åt helvete om du inte tycker den tar något på ryggen, se över ditt uförande, jag länkade ett utförande här på förra sidan som fungerar utmärkt.

Länkar igen till Arnes mycket givande utförande: http://www.youtube.com/watch?v=MSQKI1UIH74

Det finns mer produktiva övningar för ryggen. Chins och stångrodd.

Jag körde mycket hantelrodd men slutade med den.

Jag har bra teknik, men min tennisarmbåge klarar inte belastningen från att stabilisera en hantel i vardera arm just i den övningen. Sen klarar inte mina ratorcuffar att axlarna "hänger framåt" i bottenläget på övningen.

Filmklippet var något jag aldrig sett tidigare. Fast nu blev det ju mer en baksida axlar övningn.

När tränade chins upp någon mer omfattande tjocklek på ryggen?

Men det är ju det jag har stångrodd till. Där känner jag hur det bränner i musklerna som ger "tjockleken"

Varför då träna hantelrodd.

Jag bara väntar på att allas vår store expert pez........, i god ordning, totalslaktar rörelseutförandet samt framhärdar dess påfallande skadlighet.

Varför då träna chins? Både hantelrodd och stångrodd, rätt utförda, ger både vidd och tjocklek på ryggen.

Hantelrodd kan vara nog så effektiv på ryggen vilket du inte tycks förstå...

Det är allmänt känd att vertikala? dragövningar som chins/latsdrag låter latsimus dorsi jobba mer. Medan horisontella blir mer traps och teres major.

Men jag kan ha fel. Stämmer verkligen detta?

Känns som att det är folk med ofördelaktig styrka i förhållande till kroppsvikt som gillar roddar mer.

Jag säger bara att stångrodd antagligen är bättre.