Hantelrodd - vilket urförande kör du?

Testat att dra vikten endast med armbågen samtidigt som du är helt slapp i samtliga muskler? Ett bra knep för att använda rätt muskel i övningen. Hoppas du förstår vad jag menar.

Vad sa jag nu? Bättre?

Tanken med utförandet jag har är att stärka ryggen samtidigt som grepp och rygg får jobba ordentligt, tror det utförandet lyckas rätt bra med den saken

Dreas

Nä, du sa inte bättre, det var min egna intolkning.

Tja utförandet är ju inte alls fel, bara inte så fokuserad på specifika muskelgrupper, utan en mer "helrygg m greppträningsövning" så att säga.

Ah, okej, då förstår jag

Mm, då fyller den en fin funktion i min träning tror jag. Chins får fixa latsen

Victor Costa visar vad skåpet ska stå! Sänk vikterna betydligt! Fokusera på hållning! Ut med ryggen i en latsspread pose och gör övningen långsamt och strikt!
http://www.youtube.com/watch?v=AAyGzXfr0IQ

Hantelrodd är inte bra.

Då slutar jag göra den övningen då! Snälla nån, varför skulle den inte vara bra? Kom med lite fakta/källor om du har.

Kör deadstop-versionen a'la John Meadows när det gäller hantelrodd. Pausa och stretcha ut rejält i bottenläget (med hanteln på golvet) och driv hårt upp med hanteln.
http://www.youtube.com/watch?v=__mwGSMCiMc

http://www.youtube.com/watch?v=MSQKI1UIH74

There can be only one...

Motivera gärna varför denna utmärkta övning nu inte är bra?

Det där var inte mycket till rygg där inte...För det första juckar han upp vikten och för det andra så har han inget som helst motstånd i själva lyftet... Typisk show off teknik....

Isolationsövning/fjuttövning för ryggen. Kan ju inte jämföras med stångrodd/t-bar.

Slöseri med tid, ger dålig effekt med tanke på hur jobbig övning det är.

Jag har aldrig riktigt förstått varför en hantel variant av en övning helt plötsligt inte blir en basövning och automatiskt klassas in som dålig, personligen tycker jag att hantelpress är överlägsen bänkpress och hantelrodd överlägsen stångrodd av exakt samma anledning, stången blir en begränsning i utförandet.



Meadows har riktigt mycket konstiga saker för sig, både träningsmässigt men även på kostsidan.