Citat:
Skador kommer på lång sikt. Man motverkar skador så de inte sker från första början, när du känner smärta är det nästan försent. Mjölksyra och brännande smärtor är okej, men du märker om det kommer.
Joggingskor, med dämpning, spelar ingen roll om de är 5 år gamla, spring inte i några converse eller platt skor.
Joggingskor, med dämpning, spelar ingen roll om de är 5 år gamla, spring inte i några converse eller platt skor.
Dämpning i skor är något skotillverkarna kommit på för att tjäna pengar och är sällan till hjälp. Mer ofta kontraproduktivt eftersom den leder löparen till ett sämre löpsteg.
Snälla sluta lära ut strunt.
Citat:
Det finns inga bevis för att dämpning mot neutrala skor är bättre eller sämre. Jag skulle i alla fall börja med dämpade skor, blir det överbelastningskador byt till andra. Alla har olika förutsättningar.
Jag springer 5 km ett par gånger i veckan, någon gång 7-10 km
Det som är bra (tycker jag) med korta löprundor är att de inte kräver så värst mycket tid. 30 minuter inklusive dusch och ombyte - Och det har de flesta tid med.
En nackdel som flera framhåller är att man inte börjar bränna fett förrän efter ca 40 min. I mitt fall spelar det ingen roll eftersom jag är smal, men för andra som vill gå ner i vikt kan det vara bra att känna till. Konditionen tränas, och det är det viktigaste för mig.
Starkt av dig att lägga ner rökandet.
Använd någon typ av träningsapp i din mobil. Själv använder jag sportstracker och jagar sekunder. Inte för att det behövs, utan för att det är roligt. Drömtiden på 5 km är 20 minuter. Men dit kommer jag nog aldrig, är strax över 40 år så jag får väl skylla på det
I vilket fall så är det ett stort mått av välbefinnande som löpningen ger mig.
BTW - Det dryftas hit och dit om vilka skor man ska ha, jag byter rätt ofta (och har två par om de andra är blöta av regn eller så) ca 2 ggr per år. Och min personliga uppfattning är att man inte springer bättre med ett par "extra ultimate super absorb mega spezial" för 3000 kr än för ett par 600-700 kronors. Det är så mycket bullshit i den branschen med exotiska superuppfinningar så man tar sig för pannan, däremot är det ofta bra att prova ut ett par på löpbandet. Ett proffs ser direkt vad du har för steg och vad du behöver. Men som sagt de dyraste finns ingen anledning att ta (tycker jag)
Det som är bra (tycker jag) med korta löprundor är att de inte kräver så värst mycket tid. 30 minuter inklusive dusch och ombyte - Och det har de flesta tid med.
En nackdel som flera framhåller är att man inte börjar bränna fett förrän efter ca 40 min. I mitt fall spelar det ingen roll eftersom jag är smal, men för andra som vill gå ner i vikt kan det vara bra att känna till. Konditionen tränas, och det är det viktigaste för mig.
Starkt av dig att lägga ner rökandet.
Använd någon typ av träningsapp i din mobil. Själv använder jag sportstracker och jagar sekunder. Inte för att det behövs, utan för att det är roligt. Drömtiden på 5 km är 20 minuter. Men dit kommer jag nog aldrig, är strax över 40 år så jag får väl skylla på det
I vilket fall så är det ett stort mått av välbefinnande som löpningen ger mig.
BTW - Det dryftas hit och dit om vilka skor man ska ha, jag byter rätt ofta (och har två par om de andra är blöta av regn eller så) ca 2 ggr per år. Och min personliga uppfattning är att man inte springer bättre med ett par "extra ultimate super absorb mega spezial" för 3000 kr än för ett par 600-700 kronors. Det är så mycket bullshit i den branschen med exotiska superuppfinningar så man tar sig för pannan, däremot är det ofta bra att prova ut ett par på löpbandet. Ett proffs ser direkt vad du har för steg och vad du behöver. Men som sagt de dyraste finns ingen anledning att ta (tycker jag)
Citat:
Så vardera individ har alltså inget spec löpstil från början?
Så är det skit det som står här?
http://aktivtraning.se/fraga-oss/fraga-om-lopning/hur-valjer-jag-ratt-loparskor
Citat:
Jag springer 5 km ett par gånger i veckan, någon gång 7-10 km
Det som är bra (tycker jag) med korta löprundor är att de inte kräver så värst mycket tid. 30 minuter inklusive dusch och ombyte - Och det har de flesta tid med.
En nackdel som flera framhåller är att man inte börjar bränna fett förrän efter ca 40 min. I mitt fall spelar det ingen roll eftersom jag är smal, men för andra som vill gå ner i vikt kan det vara bra att känna till. Konditionen tränas, och det är det viktigaste för mig.
Starkt av dig att lägga ner rökandet.
Använd någon typ av träningsapp i din mobil. Själv använder jag sportstracker och jagar sekunder. Inte för att det behövs, utan för att det är roligt. Drömtiden på 5 km är 20 minuter. Men dit kommer jag nog aldrig, är strax över 40 år så jag får väl skylla på det
I vilket fall så är det ett stort mått av välbefinnande som löpningen ger mig.
BTW - Det dryftas hit och dit om vilka skor man ska ha, jag byter rätt ofta (och har två par om de andra är blöta av regn eller så) ca 2 ggr per år. Och min personliga uppfattning är att man inte springer bättre med ett par "extra ultimate super absorb mega spezial" för 3000 kr än för ett par 600-700 kronors. Det är så mycket bullshit i den branschen med exotiska superuppfinningar så man tar sig för pannan, däremot är det ofta bra att prova ut ett par på löpbandet. Ett proffs ser direkt vad du har för steg och vad du behöver. Men som sagt de dyraste finns ingen anledning att ta (tycker jag)
Det som är bra (tycker jag) med korta löprundor är att de inte kräver så värst mycket tid. 30 minuter inklusive dusch och ombyte - Och det har de flesta tid med.
En nackdel som flera framhåller är att man inte börjar bränna fett förrän efter ca 40 min. I mitt fall spelar det ingen roll eftersom jag är smal, men för andra som vill gå ner i vikt kan det vara bra att känna till. Konditionen tränas, och det är det viktigaste för mig.
Starkt av dig att lägga ner rökandet.
Använd någon typ av träningsapp i din mobil. Själv använder jag sportstracker och jagar sekunder. Inte för att det behövs, utan för att det är roligt. Drömtiden på 5 km är 20 minuter. Men dit kommer jag nog aldrig, är strax över 40 år så jag får väl skylla på det
I vilket fall så är det ett stort mått av välbefinnande som löpningen ger mig.
BTW - Det dryftas hit och dit om vilka skor man ska ha, jag byter rätt ofta (och har två par om de andra är blöta av regn eller så) ca 2 ggr per år. Och min personliga uppfattning är att man inte springer bättre med ett par "extra ultimate super absorb mega spezial" för 3000 kr än för ett par 600-700 kronors. Det är så mycket bullshit i den branschen med exotiska superuppfinningar så man tar sig för pannan, däremot är det ofta bra att prova ut ett par på löpbandet. Ett proffs ser direkt vad du har för steg och vad du behöver. Men som sagt de dyraste finns ingen anledning att ta (tycker jag)
Jag springer alltid på tom mage, vad förbränner jag då? inget? haha
Skapa ett konto eller logga in för att kommentera
Du måste vara medlem för att kunna kommentera