.adept vol 2, dags att bli snygg

What the flying fuck? Grym är du!

Känner ändå att där är mer att ge!! Tack

Jag får starta journal där istället

Du är ett jävla monster!

Jag försöker

Morgonvikt: 67,6kg

Träning: rygg/baksida axlar/biceps

Vikt x reps

Chins
Kvx15
Kvx10
Kvx7

Latsdrag
40x17
45x14
50x12

Latsdrag bakom nacken
40x16
45x13
50x12

Pronerade stångroddar
40x15
40x14
40x14

Sittande framåtlutande hantellyft åt sidan
11x18
11x15
11x13

Stångcurls
17,5x15
17,5x15
17,5x15
17,5x15

Kommentar: körde strikta stångroddar idag. Nästan pendlayroddar, dock utan att nudda i marken.
Blev väldigt lätta stångcurlar också, för att jag har känt mig lite sleten senaste passen.

Chins, har du handflatorna mot dig då? Alla verkar kalla det olika.

Nej, jag har handflatorna ifrån mig. Har man de mot sig är det pullups

Allright, då är du ännu starkare!

Inte enligt Wikipedia.
http://en.wikipedia.org/wiki/Pull-up_(exercise)#List_of_some_variations
http://en.wikipedia.org/wiki/Chin_up

Haha, fast i usa är det tvärtom. Så jo

Edit: dvs att chins i sverige är med handflatorna ifrån en och i usa är det med handflator mot en. Och med pull-ups är det vice versa.

Faktum är att det är engelska beteckningar, och då bör det ju vara samma sak på svenska. Egentligen är ju allt per definition varianter av Pull-ups ("dra uppare" ).
Både Bigorexia och "Fitness 5" håller med dig, men jag kanske kommer fortsätta på det engelska sättet. Det känns mest logiskt och jag är en envis jävel.

Morgonvikt: 67,9kg

Träning:bröst/axlar/triceps

Vikt x reps

Bänkpress
70x12
60x14
50x16

Decline hantelpress
21x18
24x16
26x15

Pecdec
15x23
20x20
25x16

Hantellås
11x15
11x13
11x12

Rep pushdowns
17,5x19
20x15
22,5x12

Omvända pushdowns
20x11
20x10
20x9

Alltså jävla sjuka ökningar du gör!! Så jävla bra!