.adept vol 2, dags att bli snygg

Riktigt bra! Applåder!

Tackar!
Bland annat posen får dem att se stora ut men växer de mer så blir det nog lite för oproportionerligt
Tack, men en stark tjockis om man får säga så
Tack!

Blir en vecka till, sen ska jag iväg hela helgen och festa. Efter helgen blir det 7-14 dagars deff till för att jag ska känna mig nöjd och bli kvitt helgen. Så några hekto fett mindre lär det bli, och sen ska det börjas äta igen.

Tack så mycket pankis!!

Kanon som vanligt. Men mer tuttar

Stämmer in kören! Ser vass ut

Ser ut att ha mer massa än 65kg! Bra jobbat mannen.

grym form, mirin

Morgonvikt: 64,9kg

Träning: rygg/baksida axlar

Vikt x reps

Chins
Kvx12
Kv+10x5
Kv+10x4
Kvx10

Stångrodd
60x14
65x11
70x7
60x11

Kabelrodd
50x15
55x12
Dropset
60x9 -> 45x6

Latsdrag
45x15
45x14
45x13

Pullovers
19x13
19x12
19x11

Sittande framåtlutande hantellyft åt sidan
13,5x14
13,5x13
13,5x12

Kommentar:
Ännu ett bra ryggpass, fast som vanligt lite besviken på chinsen.

Trevlig helg!

Tack! Yes, jag vet. Bröst kommer få mer prio efter deffen. Kommer inom ett par veckor lägga upp helt och hållet hur jag tänker inför framtiden med kost och träning.
Tack biffen! Pma gärna om hur det går för dig och planerna framöver. Känns som om det borde hända lite saker snart va?
Får ofta höra att jag ser ut att väga mer.. Tack!
Danke "brah"!

Du ser ut att väga 66!


Nä men det ser ut som du väger 25 kg mer än mig, jävla animal!

Haha.. Ja jävlar, fast det hade inte varit fel ett mål jag har haft länge är att ligga på runt 75kg på samma bf som nu. Då hade jag nog känt mig ganska nöjd.

Blev ett bra pass. Hann jobba på brännan i förmiddags också!

Idag har jag ätit för mycket mat och godis men jag bryr mig inte ett skit. Det var så jäkla gott! Tackade faktiskt nej till en fest så istället för att få i sig alla kcal från sprit så fick jag dem ifrån mat och godis. Ett bättre val enligt mig