Axelpress med hantlar - FORM

Ja, de e sant... tänkte inte på det

Jag kör alltid militärpress på axelpasset! Tycker den är mycket bättre än sittande hantelpressar om man vill köra tungt. Skaderisken känns ganska stor med sittande axelpressar när man kör lågrepp.
tror många gillar sittande hantelpressar pga viktkåthet

Jag kör bröstpressar. Raka och med uppåtlutning.

Det räcker gott och väl för stimulans av framsida delta, som antagligen är en av mina bättre utvecklade delar också.

Hehe, du var ju inte snygg när du tog i Själv har jag märkt att högersidan av min överläpp dras upp vid axelövningar så jag ser ut som nån jävla seriefigur. Men jag kan liksom inte låta bli att göra det, det är helt omöjligt för mig att inte göra det...

Skillnaden mellan militärpress med stång och "militär"hantelpress, är att hantlarna aktiverar bl.a rotatorcuffens muskelkoordination mer, samt en gnutta på armbågens böjmuskler.

Hehe nej helst ska man ju försöka se helt besvärsfri ut när man pressar men det är fan svårt

Är det bra eller dåligt?

Skippar du bicepscurls bara för du kör roddar också eller?

Nej. Men då kör jag dem samma dag som jag kör roddar. Roddar håller jag med neutralt (semisupinerat grepp, dvs hammargrepp).

För att stimulera biceps mest skall man hålla supinerat. Därför kör jag alla armdragövningar med neutralt grepp. Armböjarövningar med pronerat och supinerat grepp. Så har du stimulerat alla armböjarmuskler optimalt i olika vinklar.

Ok, men jag kör ju axelpress och sidolyft samma dag som jag kör bröstpressar...

Neutrala roddar brukar jag också köra för det mesta... Men pulldowns/latsdrag brukar jag köra både i hammergrepp och med handflatorna från mig.

Kör fan aldrig pronerade curls, borde jag det? Tycker jag får sjuk pump i underarmarna när jag kör chins. Brukar göra ont så man vill ligga och gråta ett tag, men går upp och kör en 8a till

Det tycker jag definitivt. Dorsalflekterade händer och pronerade armböjarcurls är en riktigt bra övning.

Handledscurls?