Följ med på resan på hur man blir Superman på 12 w

Ser fiiint ut!

de inre bröstfästena påminner om mina faktiskt

Får göra det snart! Tack!



Tackar! Jag har vart på sedan jag startade denna rapport tror jag.. !

[quote=-superman][b]Tjena Gubbar, Idag när jag va på gymmet så gjorde jag ett kalipertest också för att se hur mycket %BF jag har.. Senast jag gjorde det (1,½månad sedan drygt.) så vägde jag 83 kg och hade 7,8%... Jag väger 90 kg nu.. Och hade 7,3 % Jag fick en chock.. Eftersom jag har växt till mig lite..! Grymt roligt och ganska sjukt faktiskt, men man får tacka och ta emot eller något..

Som jag lovade så får ni bilder nu.. Tog dom idag efter mätningen. Förlåt för jag skriver såpass jävla sent och hoppas ni älskar mig ändå..

Love / Superman



http://sv.tinypic.com/view.php?pic=27yiyv&s=4

http://sv.tinypic.com/view.php?pic=11jsoxy&s=4

Ojoj! Här vare LBM som heter duga!

Keep up!

BM

Tack för alla varma inlägg gubbar


Igår skippade jag gym och körde ett Box-pass.. Första gången i mitt liv.. Jävlar vad jobbigt det var! 1 h av intesiv box, haha fyfan..


Idag skall jag köra rygg ! Skall bli mysigt ! Kram

Du tar väl det försiktigt med dina sparringpartners bara
Fick lite persianfeeling där en stund

BM

Ser riktigt bra ut superman! Keep it up!

Har också testat box ett par gånger... man är inte så kaxig framåt slutet

Fortsätt att köra på hårt nu!

haha nej precis.. Jag låg som en död fisk efterpasset




Jag tog det försiktigt.. Min tös var min sparringpartner.



Kram

Superwoman?

BM

hur går det för dig, lever du o såna grejjer?

Hallå igen.. Jag lever.. Träningsmotivationen går lite upp och ner.. Men så är det ibland

hehe

Formen är sig lik och allt fungerar som det skall.. Jag är lite Utråkad nu om jag skall vara ärlig eftersom jag nått mitt mål med denna kur osv.. Det va att gå upp 7-8 kg och fortfarande vara hård! Och det lyckades jag med.. Börjar få funderingar ifall jag skall göra något galet till.. Får lite motivation utav kevin levrone , Han gjorde en rolig grej det är att prestera skit bra i bänkpressen på 30 dagar.. funderar ifall jag skall köra en sådan grej.. Men vet inte än.. Får se..

Vad tycker ni ? Isf blir det att slå mitt personbästa på 30 dagar.. Har ju inte tränat bänk hårt eller tungt på över 1 år.. Ligger och tränar på 80-90 kg bänk, 15*reppare ... Isf blir det att slå 160 kg 1 rep på 30 dagar.. Sedan så vägde jag 20 kg mer än jag gör nu när jag tog rekordet för över 1 årsedan.. menmen..

mvh

Gör ett sånt försök fast i knäböj, så får du lite mer benmassa på köpet vilket aldrig är fel Överkropp har du ju redan så de räcker.

Låter inte så motiverande faktiskt ! Nej men jag får se ifall det blir av en sån sak ens..


Mvh