Ramsay's väg

....

Bänkpress 110kg x 1 set ( 8 reps)
Latsdrag bred stång 110kg x 1 set ( 8 reps)
Strikt Militärpress 70kg x 1 set ( 6reps)
Benböj 90grader 150kg x 1 set ( fail)

Var nog promenaden igår som gjorde så benen misslyckades idag

Det där e allt du gör?

fan du e ju ifrån gymmet på en kvart.

....

Bänkpress 110kg x 1 set ( 8 reps)
Latsdrag bred stång 110kg x 1 set ( 8 reps)
Strikt Militärpress 70kg x 1 set ( 6reps)
Benböj 90grader 150kg x 1 set ( fail)

Var nog promenaden igår som gjorde så benen misslyckades idag.

Känner att all denna vila måste få ett slut innan man blir för självbelåten och tillfredställd , visst är det härligt när lyften känns bra och kroppen mår bra men det är långt ifrån optimalt.

Tränar man varje dag så känns det långt ifrån bra i kroppen och lyften känns piss men det är väldigt effektivt.

Känner mig lite sjuklig men ska ändå mata på imorgon.

Från att köra benböj på 150 kg 9 reps för att sedan inte klara en enda rep p.g.a. en promenad?

Mhmmm, bestod din promenad av utfall med vikt eller har jag missat något?

Hur menar du nu?

Körde 7 reps



Det känns tungt från reps ett , det går segt och balansen försämras och det känns som man inte kommer orka mer än några reps, fast prestationen försvinner inte , utan istället för att dundra upp dom 5 första repsen när man utvilad och sedan göra några segare lyft så gör man en hel serie sega lyft, fast man vänjer sig .

du e konstig du ramsay =)

Det känns tungt från reps ett , det går segt och balansen försämras och det känns som man inte kommer orka mer än några reps, fast prestationen försvinner inte , utan istället för att dundra upp dom 5 första repsen när man utvilad och sedan göra några segare lyft så gör man en hel serie sega lyft, fast man vänjer sig .

Kör inte stretching emellan seten bara, det kommer minska din styrka temporärt.

Jaså?