Relation mellan styrkestats och mått.

Ska göra en liten jämförelse.

Skulle ni här kunna skriva in olika styrkestats (skriver senare vilka) och era mått på det området. Jag kommer att göra lite mätningar och återkommer med resultat. Skriv antingen 10RM eller 1RM! Det är OK med andra RM men helst 10 eller 1!

Alla mätningar sker vid flexat läge. Nej hacksquat eller bicepcurl i maskin räknas inte. Övningarna ska utföras hyfsat strikt (dvs om du har ett 10RM men gungade lite så är det OK. Är det omvänd frivändning räknas det inte).

Knäböj
Mått runt lår


Stång- eller hantelcurl
Mått runt överarm

OBS jag vet att tricep är mkt viktigare än bicep för överarmsvolym men jag gör detta av bekvämlighetsskäl.

Ännu en av dina listtrådar...
Kom vi inte fram till att dessa inte är till någon nytta då alla kommer överdriva såvida inte bildbevis kommer fram? Dessutom vet man ju inte hur strikt personen kör.

Knäböj: 117,5kg (atg)
Mått runt lår: ~70cm*


Stång- eller hantelcurl: stång/curls 40/18
Mått runt överarm: ~42

Går säkert att lassa på ännu mer (och har gjort det i knäböj) men då blir det exempelvis inte atg. Tills jag har slängt upp ett klipp får ni ta allt detta som trollerier fårn min sida

*Ja, jag vet att styrkan inte överrensstämmer med volymen på benen. Får väl skylla fläskarslet och låren på cyklingen. Svagheten får jag kylla på 3 knäoperationer, slitna menisker, slatter, överrörlighet i knäna och allt annat tjaffs som kommer med mycket idrottande/extremsportande.

Kom ihåg, allt är trollerier fram tills ett klipp kommer fram.

Tack för ett seriöst svar iaf. Är detta 1RM eller 10RM?

61 cm runt ben kör 5 reps på 100 kg så långt ner jag kan (atg).

20kg*10 har jag kört som mest i hantelcurl, 34cm omkrets på armen med biceps spänd (ja den är liten ) 36cm med triceps.

100*5 i Benböj, inte atg, 65cm runt låret.

85*4 i Frontböj vid 62cm runt låret.

70cm i lår är rätt mycket! Ändå tar du inte mer? Eller är det bara jag som har smala ben?

Knäböj: 165kg
Mått lår: 65cm

Stångcurl: 40x5
Mått överarm: 39cm

Btw, ATG vad står det för?

Edit, såg att du hade lite problem med knä osv då är det förståerligt! Då kan du ha förlorat rätt mycket muskelstyrka, men behållt volymen.

Då är du fan stark i biceps för att ha dom måtten, tror jag skulle klara något liknanade, men är inte säker måste nog prova först!

Lår 55cm knäböj 150*8 Överarm 42cm 25kg hantel *8 =nu under deff

Ass to Grass, dvs din hamsting ska röra vid vaden innan du reser dig upp igen. Dock kan jag ta betydligt mer om jag bara kör 90 graders böj (aka "fjollböj" eller "vanligt böj").

Tror typ 4-5 för knäböjen, biceps är det väl 10-15. Får inte köra riktigt låga reps på knäböjen än enligt doktorn.

För biceps la jag in träningsvikten, aldrig maxat och aldrig direkt brytt mig om att köra lågrep.

Finns inget bevisat samband...

Klart det finns.

Dock är tråden lite ute och cyklar eftersom det är väldigt betydande hur fästen osv sitter.