Träningsschema för Pisksnärtskador/Whiplash.

Söker med ljus och lykta efter träningsscheman anpassade för att rehabilitera whiplashskador i nacke.

Dessutom grunnar jag på hurvida man kan lägga upp träningen som en normalt gymtränande i övrigt, dvs med träning av axlar och nacke osv.
Någon som är insatt och har svar?

Skall tillägga att det handlar om kronisk whiplash i detta fallet, träning/motion hjälper men skulle vilja ha information om mer specifik träning för skadan samt hur mkt man kan utsätta sig för när det gäller viktträning.

Är det du som är drabbad eller någon annan?
Undrar bara

ryck och stöt, tungt!

Du måste nog gå till en naprapat/sjukgymnast för tips.

Om du inte visste vem Axon var, skulle du ens veta vad en Naprapat var för något?

Först av allt måste man ha reda på vilken grad av WAD (Whiplash Associated Disorder). Detta ska göras (ska ha gjorts) av ansvariga läkare. Röntgen ska ALLTID tas av försäkringsskäl och för ta bort eventuell oro hos patient.

Grad I - Nackbesvär: smärta och stelhetskänsla (allt annat ok)

Gard II - Nackbesvär: smärta och stelhetskänsla samt eventuell neurologiska symptom (eventuellt även nedsatt rörlighet och palpationsöm)

Grad III - Som Grad II fast med neurologiska symptom (nedsatt sensorik, nedsatt motorik och försvagade reflexer)

Uppemot alla (90%) WAD är Grad I och kräver ingen särskilld medicinsk eller kirurgisk behandling. Naprapat/Sjukgymnast brukar vara instansen som patienten blir remitterad till.

Har du mer specifika frågor Alladin är det bara att fråga. Har behandlat en hel del med WAD I (och några med II)

Mvh Ax

Det gäller inte mig, så får kolla upp vilken grad det gäller. Hur som helst är det kronisk whiplashskada som man får leva med resten av livet.

Go figure att sådant svar skulle dyka upp, men nu är jag mer intresserad av gymträning osv samt vilken grad man kan utsätta sig för där.
Naturligtvis har diverse sjukgymnaster osv besökts redan...

Jag skall kolla upp med lite kunnigt folk om detta. Självklart tränar dom själva. Leg. Sjg. Ronny Runesson är en av dom.

Jättetack Arne, normalt sett är desto mer motion/träning man får som whiplashskadad desto bättre, men gymträningen och att stärka muskler genom viktträning av specifika områdena känns lite oklart.

Axon och Arne: Det handlar om WAD II, mer bakgrund kan jag uppdatera med sent ikväll.